预防癌症 这六招你都会吗?
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
说到癌症,大家多少都有些恐慌。毕竟这个疾病对于人体的伤害实在是太大了,所以闻癌色变也是人之常情。虽然这种疾病杀伤力很大,但也不是没有办法预防的。从自己的生活习惯开始改变,就是很好的防癌方法。那么该怎么做呢?一起来看看吧。
1、隔夜、霉变的食物要丢掉
好多老人年轻的时候节俭惯了,只要是剩菜剩饭都不舍得扔,来连着吃好几天,有的甚至是长霉了也不舍得扔,要知道,这样做对身体是非常不好的。特别是有乙肝型肝炎的人,吃了简直就是送命啊,直接就奔着肝癌去的。所以说,在预防癌症的这件事上,最关键的就是不要留着一些隔夜的,不新鲜的,甚至是霉变的食物,该扔的赶紧扔了,都坏了不丢等着过年吗?而且要特别注意的是,像花生、大米、玉米等这些食物,是最容易招惹霉菌的,所以一旦发现异常,就赶紧丢掉吧。
2、别只做肉食主义者
有些人真的是无肉不欢,顿顿都吃肉也不腻。但是摄取太多的动物脂肪,是非常容易感染大肠癌的。有数据证实,胆固醇和结肠癌是息息相关的。特别是女性,肉吃多了还容易患上乳腺癌。所以啊,别光顾着吃肉,该吃点蔬菜还是吃一点,这不仅是能平衡营养,关键还是能抵抗癌细胞的增长。
3、学会控制自己的体重
本身就控制不了自己的体重,还特别喜欢吃的朋友们要注意了,过度肥胖可是很容易被癌症盯上的。因为有直接的数据显示,过多的癌症是诱发多种癌变的主要原因。请记住,在正常的体重范围内,尽量越瘦越好,这里的瘦是健康的瘦哦。
4、请拒绝腌制食品
作为一枚标准的吃货,是不会拒绝美味可口的腌制食品的。可是你们知道吗?这么好吃的腌制食品可是大量亚硝酸盐携带者,而这种物质恰恰是诱发癌变的关键因素。所以为了大家的健康着想,还是忍痛和美味的腌制食品说拜拜吧。
5、学会选择健康的食品
在预防癌症的过程中,健康饮食是非常关键的一点。那么怎么吃健康呢?就得多多选择可以抑制癌细胞生长的食物了。比如说多吃含有维生素A的莲藕、西兰花、胡萝卜等蔬菜,可以有效预防膀胱癌和食道癌的发生;同样,多吃含有维生素C的上海青、苦瓜、花菜等蔬菜,能更好的保护我们的胃;另外,补充膳食纤维也是防癌中很关键的一部分。而豆类、五谷、玉米等,都是富含丰富的纤维素的,平时生活中就可以多加食用。
6、天天抽点空运动吧
说了这么多,还有很关键的一点就是运动。虽然现在大家工作都很忙,没办法很规律的运动。但是每天抽出一点时间运动还是可以,例如走路上班,不做电梯走楼梯等等,都是适当的运动。在日常生活中就能轻易完成。
其实癌症并没有我们想象中的那么可怕和不可战胜,只要我们保持良好的生活习惯,该吃吃,该睡睡,健康生活,就能远离疾病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
牙龈癌的早期都有什么症状:如何预防牙癌
改变生活小习惯预防癌症 不使用膳食补充剂来预防癌症
久坐不动容易患癌症 电脑一族要预防这两种癌症
如何预防癌症 12大黄金法则击退癌症
如何预防飞蚊症 试试这几招
怎么预防癌症?学学这十种人
预防癌症从饮食开始 教你用饮食抗击八种癌症
如何预防癌症 18个“免费”防癌秘方
每天约1万人确诊患癌 这么做能预防癌症
全球癌症存活率普遍上升 六招远离癌症
爷孙两人同患癌症 如何预防癌症
吃西洋菜可以预防癌症你知道么
预防癌症的方法 这四种要牢记
一“吃”五讲究 帮你预防癌症来袭
改变生活小习惯预防癌症 不使用膳食补充剂来预防癌症
为防癌症提水泡脚 这水泡脚这能防癌吗
卵巢癌被诊为便秘 四招学会预防
胸部大小看乳腺癌 五招学会预防
如何预防癌症 坚持运动癌症不近身
癌症谣言 日常预防癌症的5个误区
如何预防癌症 做好这三点癌症乖乖远离你
先天性心脏病会遗传吗 这五招帮你预防
癌症太可怕 6个措施帮你预防
如何预防癌症 中药防癌简单又有效
患癌症就等于无药可救吗 吃糖会使癌症恶化吗|人工甜味剂会导致癌症吗 癌症会传染吗
如何预防癌症 癌症吃什么比较好
预防癌症的方法 想不得癌症这五件事你务必要做
如何预防癌症?身体缺乏这三样东西会得癌
这五种食物可以预防胃癌,你知道吗?
预防癌症的方法 难道洗手液也致癌吗
甲型H1N1流感来袭 六招帮你预防
高热量肥胖诱发癌症 大肠癌这么来预防
口腔癌怎么预防 试试这六种方法