饮食补肾效果好 五款食谱助女人补肾
本文已影响9.79K人
本文已影响9.79K人
俗话说“肾是先天之本,是生命之根”。可想而知,肾对于健康的重要性。不仅是男人要补肾,女人也不能忽视补肾。小编建议从饮食下手补肾,不能能补养身体还能吃到美食。那么女性吃什么补肾呢?接下来为大家介绍几款吃了有助补肾的食谱,供大家参考。
一、杞地山药粥
材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
二、莲子鸡丁
材料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1、将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀。香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。
2、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
功效:健脾补肾,养心强身。
三、鹌鹑玉米
材料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
做法:
1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。
2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。
5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
功效:补益五脏、补肾。
四、长寿粥
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:补脾止泻、益肾等功效。
五、锁阳羊肉粥
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
肾好血足身体才会好 这些食谱能补肾补血
男人补肾好处多 3种食物效果好
哪些食物能补肾 饮食补肾注意哪些
补肾的食物 补肾吃这些食物效果好
男人补肾吃什么食物效果好
补肾食谱大全及做法 十款男人最爱补肾菜
男人常吃五种肉 补肾效果好
女人肾虚吃什么 四款补肾食谱值得推荐
以形补形吃腰补肾 男性补肾食谱推荐
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
狗肉怎么吃补肾?力荐狗肉补肾食谱
男人肾虚吃什么 七款药膳补肾效果好
女人补肾佳品 六种食物效果佳
女人肾虚吃什么 食疗方补肾效果佳
男人补肾“锁阳”饮食
补肾吃什么好呢?补肾的饮食有什么
补肾食物 这物是水中人参补肾效果特别棒
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
4款补肾煲汤食谱 男人女人都可以喝!
女性也需要补肾 女性补肾食补最好
肾虚补肾 这些食材和药材效果好
女人喝什么补气血补肾 这些食物补血效果好
男人吃什么食物补肾效果最好 揭补肾壮阳的食物功效及做法
想补肾?多吃6种食物效果好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
板栗竟能补肾 盘点补肾饮食
女性肾虚怎么办?五大补肾食谱推荐!
日本男钟情的四款补肾食谱
五类男人补肾的营养食谱
女人吃什么食物补肾效果好 女人吃啥食物补肾效果好
三款男性补肾菜籽食谱推荐
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么
6款补肾养生食谱 搞定各种肾虚