减肥期间不能吃的水果 女人想减肥要忌口
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
大家都知道吃水果是可以减肥的,但也不是适合所有的人,对于减肥效果这些是因人而异的。有些水果确实是可以帮助人们减肥,但有些水果是减肥人群不能碰的食物。对此有人问女人减肥期间不能吃什么水果呢?女人晚上吃什么最减肥呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人减肥期间不能吃什么水果?
1、西柚
民间流传西柚含特别成分,有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一个西柚等于半碗饭,只吃西柚也会导致营养不均。
2、荔枝
荔枝很好吃,但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖过高,从而引发糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的话,其中的含糖会突然刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。
3、菠萝
菠萝营养丰富,多吃可提高新陈代谢,但是对于想光利用这种水果减肥的人来说也是不可取的,因为其中的蛋白分酵素是非常大的,如果吃过多的话是会引起胃肠受伤。
4、甘蔗
甘蔗营养丰富,同时富含多种矿物质,维生素,粗纤维等,本来吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的,但是毋庸置疑的是,甘蔗的糖分含量也是相当高的,多吃不利于减肥。
5、桔子
桔子含有大量的有机酸,以及糖分,我们都知道糖分是产生热量的因素之一,而且热量又是跟肥胖有相挂钩的,所以说想减肥的话,桔子一定不能吃或者是少吃。空腹时,一定不能吃桔子,会导致胃酸的增加,从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点,睡前一定不能吃桔子,特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。
女人晚上吃什么最减肥?
1、白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
2、冬瓜
冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
3、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功效。
4、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
5、韭菜
韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。
6、卷心菜
卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
7、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
8、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可,助眠又减肥。
9、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
吃芋头能减肥吗,不可以(适合减肥期间吃/增加饱腹感)
女人减肥期间最好不要吃这些 会变胖
月经后吃什么减肥 想减肥要抓住经期
想要减肥10种食物不能吃
减肥期间晚餐不能吃什么
减肥期间想吃东西怎么办 减肥忍不住想吃小妙招
减肥期间能不能吃水果
为什么说减肥期间要多吃坚果
减肥不能吃的六种水果 热量很高!
秋季想要减肥吃什么水果有帮助
减肥期间能吃肉吗:想减肥晚餐别吃肉
早餐如何吃水果能减肥
减肥期间也要吃点主食 合理进食才能更快减肥
吃水果到底能不能减肥?这些误区要避免
减肥期间能吃辣条吗 最好不要吃(热量高)
水果也能助减肥 推荐6种减肥水果
减肥期间什么食物不能吃 这些食物阻碍减肥一定不能吃
减肥期间想吃宵夜怎么办 吃不胖的宵夜
减肥期间睡前不能吃什么
肥胖都是吃出来的 减肥期间不能碰的食物
减肥期间的饮食原则 盘点减肥的7大禁忌
吃什么水果可以减肥 减肥水果首选柠檬
春季水果怎么吃可以减肥 水果减肥介绍
吃哪些水果能减肥
喝水能减肥 不为人知的减肥秘诀
减肥禁忌吃哪些水果 什么水果减肥期间不能吃
怎么吃水果能减肥 夏季减肥这么吃就能瘦
吃蔬菜沙拉真的能减肥吗 减肥吃什么水果好
减肥口香糖能减肥吗 减肥效果如何
夏季减肥的8大禁忌 想减肥不要这样做
低碳减肥不靠谱 想减肥要这样吃
吃什么水果可以减肥 晚上吃苹果能减肥吗