女性体寒的症状有哪些 该如何调理体寒
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
一、女性体寒的症状有哪些?
1、轻度体寒症状
怕冷,手脚冰凉。容易感冒,感冒恢复期长。生理期经痛严重,腹部有吹追赶。面色暗淡,无血色。易疲劳,关节部位易酸痛。睡眠质量差,睡眠浅。
2、中度体寒症状
口腔内易发炎,易长口疮。容易便秘、经常觉得肚子涨。生理期紊乱,天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂,脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度体寒症状
尿频尿液不易排出。下半身水肿严重。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。经常感到胃胀气。
二、女性体寒怎么调理?
1、脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。在看电视或下班休息后使用,可以改善。
2、养成每天饮用3—5杯生姜红茶的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
3、产于南方的水果往往比北方的水果更寒,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷。所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
4、如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。
5、要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、盐分可以温热身体,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。但盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
7、适当减少压力,因为压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
8、多运动,因为运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。
9、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性,就算天气多么炎热也不能洗冷水澡,经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调,腹痛,经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
10、多喝热水,少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的,可以帮助女性抵御寒冷。
11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒,这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
12、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。
13、即使是夏季,体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时,这样既可以保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢、驱寒通经络。
14、体寒的女人在经期期间时要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,还可能会引起头疼的毛病。
15、勤梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
女子体寒影响生育吗 体寒该如何改善
体寒有什么症状表现 体寒的人怎么调理好
女性体寒 试试这些调理方法
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
夏季如何调理寒性体质 夏季驱寒食谱推荐
体寒的女人怎么调理 注意事项有哪些
女人宫寒有哪些症状 吃什么可以调理
女性气血不足有哪些症状 如何调理
寒湿的症状 湿寒体质到底不该吃什么
怀孕难主要是宫寒 女性宫寒该如何调理
哪些人容易脾胃虚寒?该如何调理?
男人胃寒的症状有哪些 胃寒应该如何提前预防
体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
女性肾虚的症状有哪些 该如何进行调理
11种症状说明你体寒了 该如何补补
中年女性该如何护肤,正确的护肤方法有哪些?
体寒的男人该如何防寒呢
体寒如何调理 注意这4点
何为寒性体质 这些都是它的症状表现
体寒的人怎么调理减肥:怎样有效改善寒性体质?
5个典型的女性体寒症状
气虚有哪些症状 气虚体质如何调理
体寒怎么调理 如何让身体暖起来
体寒女性备孕期间如何调养身体
男人体寒有哪些症状 体寒不能吃什么水果
体寒的症状 细数体寒的具体表现
女人体质虚寒如何调理 这样调理效果好
宫寒的症状有哪些 教你怎么调理宫寒
胃寒的症状有哪些 胃寒的症状表现
体寒怎么调理女性 体寒女性的调理方法
十女九寒害苦女人 该如何调理宫寒
女人寒性体质不容易怀孕吗 要如何调理
全身怕冷 女性秋季如何调理寒性体质