补血的食物有哪些 补血吃什么
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。特别是女性生理原因,更应该补血,那么如何补血呢?补血吃什么最有效?下面小编就来给大家介绍一些可以补血的食物。
金针菇
能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
大枣
民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
猪肝
有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血
甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。
樱桃
《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。
龙眼肉
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。
紫米
味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
黑豆
味甘,性温,归脾肾经,补肾生精生髓,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可抗衰老、增强活力。
99热心医生温馨提醒,女性们经常会出现贫血症状,所以要掌握好补血的方法,那么多吃这些补血食物吧。
补血益气吃什么好 六种食物补气血
贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血比阿胶还强
女性补血食物有哪些 月经期可以补血吗
什么食物补血?孕妇补血的5大食物
补血食物分颜色 女人补血吃什么好
老年人贫血吃什么补血 四种食物常吃补血
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
哪些食物补血 补血的食物有什么
女性贫血吃什么食物补血?
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
秋季补血的食物有哪些
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
吃什么食物补气血 8种食物助女性补气血
男人补血要吃哪些食物
补血吃什么好 首推七种补血食物
补气血的汤有哪些 补气补血首选四物汤
吃虾能补血 老年人贫血吃哪些食物
吃什么补血养血 7种食物适合女人补血养血
女人补血吃什么好 补血补气的食物有哪些
女人补血吃什么好 补血好食物推荐
补血吃什么好 补血养气的食物推荐
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
补气血的食物有哪些 葡萄竟也能补气血
补血的食物有哪些:孕妇补血吃什么最好
补血吃什么好?补血的食物有哪些?
哪些食物有补血的功效呢
女人补血养颜茶有哪些 女人补血吃什么
贫血吃什么?这些食物补血比较快
女人贫血吃什么补血 常吃18种食物补血
女性月经后吃什么补血 这些食物补血效果好
女性补气血的食物有哪些?
女性贫血吃什么食物 这些食物能补血