晚餐不能吃的食物有哪些
本文已影响4.32K人
本文已影响4.32K人
虽然有些食物营养价值丰富,多吃有利于身体健康,但是,吃东西也分时间段,有些食物如果是在晚上吃则容易危害到身体健康。哪些食物适合白天吃,不适合晚上吃呢?
1、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
2、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
3、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。
4、肝火旺 晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
5、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
6、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
晚上吃什么水果好
1、香蕉
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝
新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。
3、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
4、山楂
山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。
5、红枣
含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。
蟹相克的食物有哪些 蟹不能和什么食物一起吃
哺乳期不能吃哪些食物 4种食物不能碰
晚餐吃这些食物会破坏睡眠!
不吃晚餐不能减肥 吃不胖的晚餐推荐
哪些食物不能一起吃呢
经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃九种食物
饮食养生 晚餐不宜吃的九类食物
宫寒不能吃哪些食物呢?
不能吃的食物有哪些?今后可别再乱吃了!
经期能吃冰吗?生理期不能吃的食物有哪些
早餐不能吃什么 这些食物千万别当早餐吃
健康吃晚餐有哪些禁忌
晚餐吃九种食物易得病 吃晚餐的大禁忌
减肥晚上不能吃的食物:减肥期间这5种食物晚上不能吃
甲减饮食有禁忌 哪些食物不能吃?
晚上不能吃的水果有哪些呢
高血糖哪些食物不能吃分别有哪些种类
鼻炎患者哪些食物能吃?哪些不能吃?
尿毒症饮食注意事项有哪些 尿毒症不能吃的食物有哪些
上班族晚餐吃什么好 哪些晚餐食谱介绍
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
经期不能吃的水果和食物有哪些
晚餐吃什么水果能减肥?晚餐的饮食禁忌有哪些?
哪些食物不能隔夜吃?
早餐不能吃的3种食物
通过不吃晚餐减肥?不妨试下这些食物
孩子感冒不能吃的食物有哪些 吃这七种食物要注意
孕妇早餐吃哪些食物好 怀孕早餐不能吃哪些东西
晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱
不能和香蕉一起吃的食物有哪些
晚餐不能吃什么 晚餐不可以吃哪些食物
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃这6种食物