这3种运动方式保护糖尿病患者的小血管
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
1、足部运动法
平躺在床边,将双腿上举并保持此姿势30~120秒,再放下双腿,将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟,然后,可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋,热敷双脚5分钟,可每天反复操作5~10次。年老体弱的糖尿病患者可在他人的协助下完成此运动。热敷双脚的温度不可超过40℃。此运动法具有促进下肢血液循环、改善足部感觉障碍的作用。另外,此病患者还可每晚用温水(40℃左右)泡脚15分钟。病程超过5年的糖尿病患者若出现下肢足部发凉、发麻、发冷及疼痛的症状,要及时去医院检查,看是否出现了下肢血管狭窄或下肢血管闭塞的情况。
2、耳部运动法
用双手轻轻握住双耳廓,先从前向后搓揉双耳,再由后向前搓揉双耳,以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度,然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中1分钟,可每日早晚各操作1次。此法具有改善末梢血管的微循环状态、提高机体对气候变化的适应能力等作用。
3、眼部运动法
闭目养神3~5分钟,将双手相互摩擦至发热,轻轻按住双眼,再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈,反复揉按3~4次。此法具有改善眼部的血液循环、保护眼部小血管、防治白内障等眼疾的作用。需要注意的是,有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。
糖尿病ED患者的保健方法有哪些呢
糖尿病肾病患者如何降血糖
糖尿病患者的饮食与保健
糖尿病患者的秋季保健
患糖尿病做什么运动好 6种运动有益健康
糖尿病患者避免血糖波动注意6点
糖尿病患者如何控制血糖好
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者该如何护理
糖尿病患者秋季运动有四大注意
糖尿病患者患贫血症 这三点是主因
糖尿病人该如何选择运动方式
影响糖尿病患者视力的3种因素
糖尿病患者都可以进行运动疗法吗
糖尿病患者 如何预防低血糖?
糖尿病患者如何进行健身运动
糖尿病患者如何降低血糖
最适合高血压患者的运动方式
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
糖尿病患者适当运动好处多多!
糖尿病患者运动注意事项 糖尿病患者运动注意事项是什么
糖尿病运动方式及注意事项
糖尿病也叫生活方式病 糖尿病患者治疗期间注意事项
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病患者如何预防低血糖?
糖尿病患者多运动有哪些好处
哪些运动方式可以治疗糖尿病
糖尿病患者护眼5妙招
糖尿病患者的饮食护理
了解糖尿病患者的心血管病变 要如何治疗
糖尿病患者 夏季提防低血糖
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
糖尿病患者如何控制好血糖