冬日里怎么选择合适的饮品
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
补充水分有益身心健康,更何况在寒冷的冬季,一杯暖暖的水,让你倍感温暖。那么一天之中怎么选择合适的饮品呢?
早餐:一杯新鲜果汁
最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
午餐:水
为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1。5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。
下午茶:热巧克力的空间
这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力,补充铁、镁和钾),可以选用无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。
晚餐:浓汤
家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁、镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维,很容易造成吃饱的感觉,热能含量却不高。
睡前:一杯花果茶
晚间喝一杯花果茶有双重功效:补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物,有助于放松和入眠。
如何祛痘印黑斑 选择适合自己的产品很重要
男士香水怎么选择更好 怎样挑适合自己的香水
你的内衣合适吗 女人要选择适合的文胸
夏日清凉饮品 五种适合夏天喝的茶
头发爱出油怎么解决 正确洗发选择合适护发产品
老人怎样选择适合的鞋子
肌肤控油怎么选择适合自己的吸油纸
家用浴缸尺寸一般多大合适 怎么选择合适的浴缸大小
护肤品怎么选 怎么选择适合自己的护肤产品?
如何选择合适的热水器
准妈妈怎么选择化妆品
秋冬天里 男士们如何选择适合自己的毛衣进行搭配?
男生护肤品牌子哪些好 选择一款适合你的
宝妈必学技能 如何选择适合宝宝的护肤品
女性怎么选择洁阴用品
怎样选择适合宝宝的配方奶粉
跑步机怎么使用 如何选择合适的跑步机
怎么选择牙刷 选择一款合适的牙膏 每天刷出好牙齿
男士护肤谨记——选择适合自己肌肤的护肤品
枕头高点还是低点好 怎么选择合适适合自己的枕头
怎么样选择适合自己的毛发移植手术
冬季男士外套怎么选择 男生怎么选择适合自己的外套
冬天养生 必须选择适合方法
怎么选择最适合自己的避孕方式
怎么选择适合自己的护肤品 如何选择适合自己的护肤品
脸大怎么办?根据症状选择适合瘦脸术
选择一款最适合你的花茶
怎么选择适合自己的粉底液 5个方面教你选择
如何选择适合自己的腮红
不同肤质如何选择冬日里用的面霜:你的肤质适合什么面霜?
怎样给宝宝选择合适的奶粉
怎样选择适合宝宝的尿布和尿不湿
男士护肤品怎么选择