糖尿病人吃水果有害吗
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水果中含有大量的糖分,这就极坏了患有糖尿病的人士,大家都知道患糖尿病后不能随便用糖,因为水果中所含的糖分人是对糖尿病人不理的,尤其是在治疗过程中的病人,大量的食用更会影响质量的效果。那么糖尿病人能不能吃水果呢?
其实可以吃的,只是要把握好一些吃水果的要点就不成问题了,因为水果中不但含有很多的维生素和矿物质,同是也含有和一定的膳食纤维,那么糖尿病人需要把握哪些吃水果的要点才能与身体无害呢?
1,把握好吃水果的时机
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8毫摩尔升/以下,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,不常出现高血糖或低血糖,就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择其他水果。
2,把握好吃水果的时间
水果一般应作为加餐食品,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃,这样就避免一次性摄入过多的糖类而使胰腺负担过重,一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3,把握好所吃水果的种类
各种水果的糖类含量在6%~20%不等。应选择含糖量相对较低的水果,也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说,草莓、柚子、猕猴桃、文旦、苦柚等含糖量较低,对糖尿病病人较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病病人食用时应少些用量。
4,把握好所吃水果的数量
要适量,切莫大量吃水果。根据水果对血糖的影响,糖尿病病人每天可食用水果200克左右,最好一天吃一种里面的一个(只),同时应减少约25克主食,这样可使每日摄入的总热量保持不变。
糖尿病患者只要能了解以上几个方面的糖尿病饮食的注意事项,同是根据自己的情况,和病情的发展,在选用和食用水果的时候增加一些常识性的认识。相信总有一些水果也是能让您满意的。预祝患者朋友早日康复。
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