更年期女性拥有好睡眠的方法
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
“米酒姜汁浸足法”
材料:
1.米酒2600毫升
2.盐260克
3.老姜汁(带皮绞汁备用)260毫升
4.开水(随时加热备用)酌量
步骤:
1.将全部材料放入桶内,同时以烧开的热水慢慢倒入,热度为脚部可以忍耐的程度即可,剩余的水继续小火加热备用。
2.将双脚浸入热水中,持续浸泡10分钟后,每隔5分钟将脚抬高离开水面,加入热水使水温维持热度,继续浸泡,进行时间共约30分钟。
3.桶内用过的酒水不要丢弃,可以保留第二天继续使用。将用过的酒水烧热并加入新的材料,继续进行足部的浸泡,方法及步骤同前。
功效:
减轻胀气,消除全身疲劳,帮助尽早入眠。
叮咛:
浸泡前在胸前及背部各放一条干毛巾。
女性更年期失眠偏方 安心神补睡眠的小食方
商务男性怎么拥有好睡眠
更年期易发胖 5种方法拥有少女身材
更年期女性有哪些养肾方法
更年期睡眠有哪些禁忌
如何拥有高质量睡眠?早醒性失眠的治疗方法
女人更年期老是睡不好 该怎么促进睡眠
世界睡眠日 教你如何拥有好睡眠
更年期睡眠有哪些禁忌呢
睡眠是最好的美容!注意4个睡前美容方法
更年期失眠怎么办 治疗更年期失眠有偏方
世界睡眠日 正确睡姿拥有好睡眠
女性更年期失眠的原因
怎样能改善睡眠 5个方面拥有好睡眠
治疗更年期失眠的方法
女性更易失眠 如何获得好睡眠
女性更年期有哪些保养方法
更年期女性失眠的原因
睡眠面膜哪个牌子好?值得拥有的睡眠面膜推荐
更年期失眠的调理方法
治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识
女性更年期失眠治疗 8招缓解女人更年期失眠
女性为什么会有更年期 更年期保健有方法
女性更年期怎么办?女性更年期自我调理方法
睡觉减肥法前提 要拥有优质好睡眠
更年期女性为什么易失眠 睡前有什么禁忌
更年期睡眠不好怎么办 分享提高睡眠质量养生方法
更年期睡眠的禁忌有哪些
女人更年期易失眠 该怎么调理睡眠
女性更年期失眠吃什么好
更年期女性睡不好要怎么办?
轻度失眠怎么办 5个方法让你拥有好睡眠
睡前瑜伽拥有好睡眠