痛经来袭,试试四物汤
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女人每到“那几天”,吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼,脸上还长痘,因此经期的养护和调理至关重要,只有经期调理好了,女人才有神采。 经期通常是女性每个月最脆弱的几天。每到“那几天”吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼、脸上长痘、脸色差等都相伴而来。因此,经期时的养护与调理是女性养生的关键,经期调理好了,女人才有神采。
如何结束痛经的折磨?
在经期最大的不适就是痛经。从中医角度上看,痛经主要是由于气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱三大因素引起的,不同的类型表现形式不一,调理的方式也不一样。
气滞血瘀,主要是由情志不舒所引起,特点为:经期或经前小腹胀痛,经量较少或者血色暗,有瘀块,另外经期乳房胀痛明显,调理重在理气、活血、化瘀,调理食疗方推荐山楂红糖水。
寒湿凝滞,主要是由于寒湿所导致,表现为冷痛,遇湿痛感加重,得热则舒,调理重在活血化瘀,在日常生活中要加强保暖。
气血虚弱,表现为隐隐作痛,痛的时间比较长,按腹部疼痛可缓解,月经颜色偏淡、偏稀、脸色苍白,调理重在补气虚,推荐四物汤。
四物汤的具体做法为:
将12-15克的当归、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起,熬制而成。在这四味药中,当归既能活血祛瘀,又能补血养血,而且还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调、痛经、闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的维生素E是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。总的来说,四味汤具有滋补血气,红润脸色的功效。
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