造成孕妇睡眠障碍的原因
本文已影响7.35K人
本文已影响7.35K人
造成孕妇睡眠障碍的原因如下:
生理面
1.频尿:
因为妊娠後期,变大的子宫压迫到膀胱而引发频尿问题。
2.睡眠姿势:
和一般人不同,孕妇比较难找到舒服的睡眠姿势,无法趴睡,仰躺着睡又会感到不舒服,更不习惯侧睡的方式,一整晚当然会翻来覆去,难以入眠。
3.胎动:
宝宝跟妈妈有时差,半夜时在妈妈的肚子里做体操,拳打脚踢,容易让敏感的妈妈醒过来。
4.褪黑激素减少:
因荷尔蒙改变的关系,孕妇的乳晕变黑,黑色素沈淀,褪黑激素减少,有效睡眠也会随之缩短。
5.缺乏钙磷补充:
钙磷摄取量不足,会造成孕妇睡眠中脚抽筋的症状,因而影响睡眠品质。
心理面
孕妇发生睡眠障碍的原因,通常是心理层面大於生理层面,尤其是一些情绪容易紧张的准妈咪,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,例如:宝宝健康吗?生产时是否会遇到突发的状况?此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠品质。》》》不宜喝牛奶的六类孕妇
常用治疗睡眠障碍的药膳
幼儿睡眠障碍及早注意
6个方法缓解你的睡眠障碍
睡眠障碍的四大认识误区
怎么有效预防睡眠障碍
造成夫妻沟通障碍的原因
睡眠障碍的饮食调节方法
造成宝宝听力障碍的原因是什么 要如何治疗
怎么应对宝宝睡眠障碍
新冠会引起睡眠障碍吗
睡眠障碍与心血管疾病
手机蓝光可致睡眠障碍
睡眠障碍怎么改善 拥抱健康睡眠的秘诀
世界睡眠日 我国超3亿人有睡眠障碍
缓解睡眠障碍的几种疗法
女性如何应对睡眠障碍
最易患上睡眠障碍的人群
光照有助解决睡眠障碍
恐惧焦虑导致睡眠障碍
精神障碍是怎么造成的呢 精神障碍造成的原因有什么呢
睡眠障碍的有效治疗方法
睡眠障碍易影响健康
如何克服睡眠障碍问题?
睡眠障碍有什么危害 睡眠障碍的危害分析
哪些原因形成心理障碍
睡眠障碍的简单调理方法
儿童患上睡眠障碍 5招改善睡眠质量
白领如何应对睡眠障碍
儿童睡眠障碍问题日益严重
造成夫妻沟通障碍的原因是什么 八大原因介绍
如何改善老年人睡眠避免睡眠障碍
中医治疗睡眠障碍的方法
癫痫会引起睡眠障碍吗