缺铁型贫血吃什么最补血?
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在健康的情况下,人体的血液流动是非常快的,但是如果患上了某一种疾病或者是女性生孩子、来月经的时候,血液流通速度就会变慢,而且含量也会减少。这时候就很容易引起贫血。但是,贫血也分成很多种情况,缺铁型贫血就是比较多见的一种贫血症状。那么,缺铁型贫血吃什么补血最快呢?
一、饮食
(一)、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的:
(1).高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2).进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3).膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
二、食疗法:
(一)脾气虚弱型
[临床表现]面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏,舌质淡红,苔薄腻,脉细。
[食疗药膳]
1.猪血炒紫菜:猪血印克,紫菜300克(泡好),同放入铁锅炒熟吃。
2.黄芪鸡汁粥:黄芪30克,母鸡1只(1000克),粳米100克,将母鸡宰杀去毛及内脏(切块),和黄芪放入锅加水煮成浓汤,用此浓汤和粳米煮粥,调味食用。
3.红参圆肉粥:红参10克(切片),圆肉15克,粳米100克,同煮粥食用。
对于缺铁型贫血的患者来说,万万不要喝茶,因为茶叶当中都含有一定的鞣酸,这种鞣酸在人体内会阻碍人体对于铁的吸收。缺铁性贫血的患者还应该改掉自己的不良饮食习惯,比如偏食等等。凡是高脂肪的食物都要有所控制,不能吃太多。
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