减肥喝红茶还是绿茶呢?
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
其实很多人都有听说过喝茶减肥吧,但是喝茶减肥也要注意正确的选择这些茶饮,其实红茶,减肥效果是比较好的,因为红茶当中含有咖啡因,可以帮助有效地分解脂肪。
1、咖啡因提升燃脂力
红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!
2、茶红素、茶黄素暖身
红茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,能温热身体,对心血管疾病有很好的预防效果,而且红茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。
3、绿茶的减肥原理
绿茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,所含的维生素B1,维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微循环,减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积,并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。
4、儿茶素帮助解腻消脂
在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
5、降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。
也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
红茶减肥还是绿茶减肥,哪种减肥效果好?一篇告诉你
红茶绿茶乌龙茶区别有哪些?
每天喝红茶一杯能减肥吗?
喝对茶有助减肥瘦身 适合肥胖人群喝的茶饮推荐
绿茶是指什么样的人?绿茶语录,绿茶女特征,绿茶男行为
天天喝绿茶能减肥瘦身吗?
喝茶能减肥吗 喝茶的好处和坏处什么茶减肥效果好喝茶减肥的注意事项喝茶减肥的误区
女生喝红茶好还是绿茶好 要视季节和每个人需求来定
喝绿茶有益健康 四类人不适合喝绿茶
常喝绿茶有什么好处?怎么喝绿茶可以减肥?
绿茶能降血糖吗 绿茶和红茶那个健康
喝红茶能减肥吗?
奶茶用的是红茶还是绿茶
春天喝红茶好不好?春天喝红茶还是喝绿茶好呢?
喝绿茶可以减肥吗
经常喝新鲜苦瓜泡绿茶能减肥吗?
红茶和绿茶喝哪个比较好
到底绿茶加苦瓜泡茶能减肥吗
想减肥成功要忌口奶茶 喝奶茶为什么不利于减肥
经常喝绿茶粉能减肥吗
红茶和绿茶的区别 不同茶种也得区分喝茶的养生人群
喝红茶能减肥吗 红茶和绿茶谁更减肥
普洱茶是黑茶吗,不属于黑茶(一种特种茶/喝了可以减肥)