宅男必备的八种食物 居然有它
本文已影响1.83K人
本文已影响1.83K人
现代越来越多的男性开始加入了“宅男一族”的生活方式。这种生活方式并不代表他们不修边幅、不爱漂亮,只要掌握良好的养生食物,也是能让宅男躺着也健康帅气。那么宅男吃什么好?宅男必备的食物有哪些?
由于工作原因只能在家办公的SOHO一族,更多的则是擅长玩电脑打游戏、有点懒、性格内向不爱出门活动打交道的80、90后男性。宅男的生活特征是除了公司上班的时间之外,只要条件允许就窝在不超过20平方米的蜗居里,用他们喜欢的方式生活。下面小编就为你推荐几种适合宅男的食物,让你不出门也能健康。
宅男食物
一、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。研究发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。
苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
二、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
三、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
四、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
五、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
六、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
七、多吃菠菜保护视力
每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。
八、燕麦类降低胆固醇
燕麦的热量含量低,富含纤维和蛋白质,也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦,坚持一段时间,胆固醇就能明显降低。
同类食物: 糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。
情侣间必备14种催情食物
夏天就该吃这7种食物 降火解暑夏日必备!
男人每天必吃的5种食物
这种食物居然能预防口腔溃疡
去黑头的食物有哪些 14种去黑头在然食物
准爸爸备孕必吃五种食物
八种男性养生必吃的保健食品
男人必吃的8种黄金食物
健康男性必吃的五种食物
男性肾虚必吃的8种食物
冬季必备家常美食 懒人必备居家菜肴懒人饭
宅男八大居家日常健身
八种最养男人肾的食物推荐
核桃蜂蜜 男人补肾必备6大食物
补血好的食物有哪些 居然补血第一是它万万没想到
日本人常吃的五种食物 居然还可以使人长寿
男人必吃的5种健康食物
哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!
十种营养养生食物 身体保健必备!
电脑桌前必备!这7种防辐射最强的植物
碱性食物有哪些:想要男孩备孕必知的碱性食物
野餐必备食物 野餐必备的食物有哪些
男性补肾必吃的8种食物