儿童不宜喝咖啡 这3种饮品可以喝
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随着生活条件的提高,爸爸妈妈可以轻松的满足孩子的要求,殊不知这样的行为不但给孩子带来了幸福感,同时也给孩子的健康埋下了隐患。比如过多给孩子吃肉食则会导致肥胖的发生,过多给孩子喝甜饮料,则会对身高产生不利的影响。因此家长不能肆无忌惮地满足孩子的要求,比如在饮品方面要,给孩子多喝一些对身体有益处的饮品。
儿童可以喝咖啡吗?
儿童不可以喝咖啡,咖啡当中的咖啡因其实就是一种兴奋剂,会对终身神经系统产生作用时,心脏因受到刺激而收缩,促使饮用者呼吸和心跳加快。如果儿童经常饮用咖啡,则会导致头痛、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等情况的发生,严重时还会导致肌肉颤抖。此外儿童经常喝咖啡还会对睡眠质量造成影响,不但睡眠比较浅,而且非常容易惊醒,咖啡当中的咖啡因还会影响儿童骨骼的发育。
哪些饮品适合儿童饮用呢?
1、白开水
白开水是最健康的饮品,既可以满足人体对水分的需求,也不会给人体带来任何热量,也不会使人过分的产生饱腹感,因此即使在吃饭之前喝水,也不会影响儿童的食欲和正常进餐的情况。此外经常喝白开水还能够促进人体的代谢,减少龋齿的发生,使儿童的生长发育处于正常的状态。
2、椰子水
椰子水虽然也含有一定量的热量和糖分,但是相比于其他甜味饮料,这种饮品要健康许多。天然的椰子水当中富含许多的营养成分,比如维生素C、镁、钾等等,对儿童的生长发育都起着至关重要的作用,尤其能够给人体补充出汗时容易丢失的电解质。
3、鲜榨的果蔬汁
鲜榨的果蔬汁当中,含有丰富的营养成分,其中包括维生素、矿物质、纤维素、果胶等等,不但不会给身体带来任何负担,还能够给身体提供所必需的营养成分,使儿童的生长发育能够变得更加顺利。
温馨提示
家长在饮水方面要多鼓励孩子喝白开水,如果孩子实在不喜欢喝白开水,则要给孩子提供一些天然可口的饮品,比如椰子水或者鲜榨的果蔬汁,此外牛奶和不加糖的豆浆也是不错的选择,既能够给身体补充营养元素,也可以起到促进睡眠的作用。不建议给孩子喝市面上售卖的各种饮品,比如果汁、可乐等等。
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