产后生气易引起5种疾病 产后该如何调整情绪
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
总有那么些女性在怀孕前性格、脾气都很好,但到了怀孕生产之后,脾气就不受自我控制了,常因一些小事就发火。如果你这是这样,那么就要小心了,经常生气很可能会给你带来一些不必要疾病,不利于产后的恢复。
那么产后为什么会容易生气呢?
产后爱生气有一部分是因为身体的激素在女人生完孩子之后,子宫会进行自我恢复,而宝妈体内的激素也再不断调整,慢慢恢复到正常的水平。我们都知道,孕期的时候女性的雌激素分泌较高,女性会变得更加感性、更加有母爱。
相反,在雌激素急剧下降之后,女性在情绪上会变得更加易怒,甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后,也就不会喜怒无常了。
精神上的不自信
一方面:看着产后身材的变样,很多妈妈多少会在意的,另一方面:还要思考怎样去做一个好妈妈,又要担心自己生完宝宝之后,家里人只关心宝宝而不再爱她了。
其实,很多女性都会经历这样一个过程,尤其是初次当妈的女性,爸爸应在体察到这一点之后给予新妈咪更多的关爱。
产后爱生气易生哪些疾病?
疾病一:月经不调
有的妇女平时性格内向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的时候,不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。
长期压抑导致肝气郁结、经脉气机不利,经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状,甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。
疾病二:乳腺疾患
女性经常生气不仅伤肝,还伤乳腺和子宫。由于肝经循环两胁,故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。
疾病三:脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
疾病四:长色斑
由于生气时,大量的血液会涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素会增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
疾病五:损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,一旦在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
生气危害有这么多,所以为了自己的美貌跟健康还是远离生气吧!
产后情绪的调整方法
转移法:在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的,尤其是在产后。有时问题会接踵而来,有些甚至很棘手,但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上,更不要钻牛角尖,否则心情就会越来越沉重;新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔,以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力,多去想那些能让自己感到愉快的事情。
倾诉法:心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲,就算大哭一场也无妨,只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听,并给与充分的理解和精神上的支持,以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。
换位思考法:家中新添了一个小成员,丈夫感觉压力更大了,为了让妻子和宝宝过上更好的生活,他常常需要更加需要辛勤的工作。新妈妈们要理解丈夫,不要偏激地认为只有自己劳苦功高;而做丈夫的也应主动分担一些家务活,以便更好地呵护新妈妈和家庭。
锻炼法:产褥期的新妈妈们不要一味地躺在床上休息什么都不做,应该在自己的身体逐渐恢复了的时候适当地进行一些体力劳动或体育锻炼,这样可以创造一些快乐的元素了。
远景法:生儿育女只是人生的一个过程,之后的路还很漫长。上班族新妈妈可以趁着产假关注一下自己的事业,做足准备后再以崭新、自信的形象重新出现在工作岗位上。而专心投入到家庭中的新妈妈则可以制定一下未来的计划,除了照顾好家里的日常事宜外,陪宝宝一起度过快乐的童年也是很重要的。
如果你也是一名产后新妈,心情也出现了波动,那么不妨在产后试试以上调整情绪的方法吧。
为什么总是频繁流产 流产后如何调养
女性乳房容易产生哪些疾病 这6种很常见
关节酸痛 产后风湿该如何预防
产后容易出现不适 建议产后女人做好调理工作
引产后多久可以同房:引产后如何保养身体
节后老人如何保健身体 及时调整情绪是关键
入伏后容易心烦气躁 如何避免情绪中暑
产后性冷淡该如何是好?
产后如何收腹 产后收腹瘦身妙计
产后3大问题 产妇都该重视起来
如何预防产后抑郁 如何照顾孕妇的情绪
产后喝什么汤好 产后如何食疗
小雪节气后易患3种疾病 要及时预防
产后抑郁怎么引起 如何正确对抗抑郁症
乳房一大一小如何调整 需警惕4种疾病
流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
产后老得快是什么原因引起的 主要有5种原因
产后如何束腰
情绪苦闷该如何调节呢
女生失恋了该怎么办 分手后的心情应如何调整
产后妈妈需预防这7种疾病
产后预防疾病的方法 产后最易感染这些疾病
产后常见哪些疾病 新手妈妈都应该清楚
产后什么不能吃 产后如何食疗
有抑郁情绪如何自我调整
别生闷气!女性情绪抑郁易得甲状腺疾病
产后如何丰胸 产后丰胸小偏方
剖腹产后瘦肚子方法 割腹产后如何瘦肚子
内生殖器畸形引起的习惯性流产该如何检查?
如何调整心态管理好情绪
产后恶露有异味正常吗 产妇该如何护理
产妇缺钙有危害 产后妈妈该如何补钙
小雪后的冬季该如何养生 避免情绪激动