宝宝白天睡眠越来越少怎么回事
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
宝宝睡眠向来就是个大学问,也是个大难题,值得万千的妈妈们费尽心思耗尽精力去学习和探索。宝宝的睡眠是有规律可循的,只要妈妈们愿意去学习,便能掌握当中的技巧,哄宝宝睡觉自然也会变得轻松,不再是难于上青天的事了。
不少妈妈问到,随着宝宝的成长,白天的睡眠会越少越少,以往需要睡2觉的变得只肯睡1觉了,这种奇怪的现象,有答案吗?不要觉得奇怪,这种现象是正常的,属于一种并觉行为。并觉是什么呢?我们今天就来说说宝宝睡眠中的并觉行为。
并觉 是一种成长
4个月以内的宝宝,基本保持着白天至少3觉的习惯,早、午、傍晚各一觉,每一觉的时间长短因人而异,10分钟到2个小时不定。
并觉就是宝宝的早午觉合并成一觉,又或者是傍晚觉取消的行为,它是宝宝成长过程中必经的阶段,也是宝宝趋于成熟的一种表现。不同的宝宝出现并觉的时间并不会完全相同,但大部分都在一个时间段内出现并完成。
6-9个月宝宝 3觉→2觉
从6个月开始,宝宝的白天睡觉次数会发生改变,傍晚觉会慢慢的减少不睡,一天保留上下午两觉。
13个月-18个月宝宝 2觉→1觉
宝宝满一周岁后,睡眠规律更加清晰了,此时并觉现象会再次出现,每天只睡一觉,可能是取消了早上的一觉,延后到午后才睡,临近傍晚才醒;也有可能是延长了早觉入睡时间,睡至下午才醒。这个时候宝宝的睡眠质量往往会有很大的改善,睡眠时长也能增加大1-3个小时不等。
3-5岁以上的宝宝 1觉→0觉
这个阶段,部分宝宝会保留白天睡一觉的习惯,也有可能会自动取消白天的睡觉,即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。
宝宝并觉状况多 解决方案来帮忙
宝宝并觉初期,原本固定的作息习惯会因此变得混乱,这个时候妈妈们的帮助显得非常重要,帮助宝宝顺利度过这个成长的阶段。
状况一:傍晚觉取消 晚上困得早
发生时间:3觉并成2觉
【状况分析】
宝宝傍晚觉取消,午睡后醒来直至晚上睡觉前,这期间清醒时间太长,通常还没到晚上睡觉时间,宝宝就会出现疲惫的迹象,做出揉眼睛、没有精神、烦恼甚至哭闹的行为。
【解决办法】
这种情况下,建议妈妈提前安排宝宝晚上的睡眠。这是调整宝宝作息的好时机,尤其是习惯晚睡的宝宝,正好可以趁此机会把睡觉时间提前,养成早睡的好习惯。妈妈需要做的,就是将宝宝入睡前的活动都提前完成,如洗澡、晚餐,在宝宝犯困前就做好,等宝宝出现犯困的现象,可以及时上床休息。
状况二:午觉睡太早 傍晚犯困
发生时间:2觉并1觉
【状况分析】
当白天睡眠只剩下1觉,有宝宝会因为白天睡觉时间太早,中午前就已经完成了白天的睡眠,整个下午没有休息,到了傍晚的时候就会犯困了,变得精神不振、烦躁不安。
【解决办法】
这种情况下,建议延后午睡的时间。做法是上午的时候,多和宝宝互动、或者外出活动,保证宝宝的精神,将宝宝的午睡时间安排在12点以后,或者保证醒来的时间在午后,这样就缩短了午后到晚上的清醒时间,宝宝也有精力维持到晚上睡觉。
状况三:午觉睡太迟 晚上睡得晚
发生时间:2觉并1觉
【状况分析】
上午因为各种原因,没有及时安排入睡,宝宝的白天睡觉延迟至午后甚至傍晚,当睡醒时,已经接近晚上了。宝宝清醒时间不够,没有睡意,精神力气都没有完全消耗,一不留神就闹腾到了深夜。
【解决办法】
这种是爸妈们非常头痛的情况,想要避免出现的话,提前预防很重要,确保宝宝的午睡时间,不宜过迟。哪怕是外出活动,也要尽量创造条件和环境给宝宝睡觉,别把睡觉时间延迟到傍晚。又或者控制宝宝的醒来时间,赶在傍晚前提前唤醒宝宝,保证夜晚是正常睡觉。
宝宝越早识字越聪明?不一定
宝宝咳嗽影响宝宝睡眠 食疗方法来止咳
越睡越困是怎么回事 越睡越困的原因
宝宝入睡困难怎么回事 家长如何解决
宝宝晚上睡觉爱出汗怎么回事
睡觉越睡越累怎么回事 睡眠不好原因竟是在这
睡眠面膜怎么用效果好 敷面膜越厚越好吗
满月剃光头宝宝头发会越来越好?
宝宝睡觉容易早醒怎么回事 家长该怎么办
越减肥皮肤越差是怎么回事?
四款食物让宝宝越长越高
新冠转阴咳嗽越来越严重是怎么回事
宝宝睡觉出汗多 这是怎么回事
爱琴海胖游客越来越多 驴:宝宝心里苦该肿么破
宝宝真的是出牙越早越好吗 宝宝乳牙护理
7类食物让宝宝越吃越聪明
睡前这些事做得越少越好
宝宝胎记越来越大是怎么回事 宝宝胎记变大了正常吗?
皮肤越洗越干是怎么回事
臀部的赘肉越来越多怎么回事 怎么紧实臀部
年纪越大睡眠越浅 你的睡眠到底好不好
宝宝晚上不睡觉怎么回事 如何让宝宝晚上睡好觉
越睡越累怎么回事 容易让人忽视的几大因素
睡眠好有助长高 怎样培养宝宝良好的睡眠
宝宝睡觉时挑人抱 是怎么回事
宝妈带娃越来越胖 原因在这里
新生宝宝睡觉一惊一乍怎么回事
越睡越累是怎么回事 这几个方法帮你提神
宝宝辅食是越烂越好吗 妈妈们看过来
宝宝睡觉出汗怎么回事 5个方法应对宝宝睡觉出汗
补水睡眠面膜,夜间补水越睡越美丽的丽得姿睡眠面膜
宝宝睡觉时会笑出声 这是怎么回事
流产后月经越来越少该怎么办