有效预防孕期疾病 五类食材推荐
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预防孕期疾病之富含维生素C的果蔬
富含维生素C的果蔬可预防先兆子痫。先兆子痫是怀孕女性到了晚期最容易发生的一种严重的并发症,这是由于血管的氧化性应激反应所导致的,对胎儿以及孕妇自身的危害是非常大的。
维生素C是一种抗氧化剂,可以是的我们人体的血管的氧化性应激发应家底,从避免或者是停止他的发生和发展。因此,专家建议孕妈妈在孕晚期的时候可注意多加摄取富含维生素C的蔬菜和水果,比猕猴桃,鲜枣,草莓,葡萄,柠檬,柚子,哈密瓜,花椰菜,韭菜,白菜等等。不过建议每天的摄取的量为130毫克。
预防孕期疾病之土豆,柠檬
对于土豆来说,其实很多孕妈妈们都会想不到,它为什么可以有效的预防孕期的疾病呢?其实呢,土豆中含有非常丰富的维生素B6,可具有止吐的作用。而孕妇在孕早期最突出的表现就是会出现恶心,呕吐以及食欲不佳。如果孕妈妈们可以多吃一土豆的话,那么就可以帮助孕妇缓解孕早期的孕吐反应。另外,土豆也是防止妊娠高血压的保健食物。
柠檬味酸,富含人体所需要的维生素C,同样的对于孕早期的孕吐反应也是有很好的止吐效果的。不仅如此,柠檬还有消食的作用。小编建议孕妈妈们可以自制些苹果柠檬汁饮用,这样既能消除晨吐,又可以增进食欲。
预防孕期疾病之蜂蜜
在天然食物中,大脑神经元最需要的能量在蜂蜜中所含的含量是最高的。所以如果孕妈妈们在每天睡觉之前可以饮上一杯蜂蜜水的话,不仅可以改善睡眠的质量,而且每天饮水的时候加上几滴的蜂蜜,还可以有效的预防便秘以及痔疮。
预防孕期疾病食材之冬瓜和西瓜
相信很多孕妈妈们都会有所了解,到了孕晚期的时候,由于子宫的增大,压迫下腔静脉,血液回流受阻,从而到导致孕妈妈的脚踝常常会出现体位性水肿的情况。虽然般情况下,经过休息都是会自行缓解的。但是如果休息后水肿仍然不消失或者是水肿的比较严重的话,那么这个时候就需要在准妈妈们在饮食上多加注意了。
冬瓜中所含的水分非常丰富,可以止渴利尿,和鲤鱼一起熬汤,可以使得孕妇的下肢水肿症状有所减轻;西瓜有清热解毒,利尿消肿的作用,可以增加孕妇的尿量,从而排除体内多余的水分,帮助消除下肢水肿的症状。
预防孕期疾病食材之南瓜
南瓜中所含有的营养非常丰富,孕妈妈使用南瓜不仅可以有笑的促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,而且还可以防治人生水肿,高血压等孕期并发症,更能促进血凝以及预防产后出血。
将南瓜,粳米煮成南瓜粥,还可以促进肾细胞的再生,并且也对早孕反应后恢复食欲以及体力有很大的帮助。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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