中医谈春季儿童保健的7大要点
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
春意融融,室外活动
入春之后,天气由寒转温,大地开始解冻,草木逐渐萌发新芽,明媚的春光照在身上格外温暖,绿地的负氧离子也在增加。而且经过了一冬的闭藏,人体的气血也随着春天的到来开始萌动、流通,孩子的新陈代谢和生长发育也活跃起来,这时候增加室外活动,带孩子到室外晒太阳,呼吸新鲜空气,正好可以促进气血的运行,舒展筋骨,促进生长。暖融融的阳光照在身上,还能帮助孩子更好地获得维生素D,摄取钙和磷,让骨骼长得结实,对增强免疫能力也有好处。
春寒料峭,莫忘春捂
早春气候多变,冷暖莫测,昼夜温差大。春寒虽然不像寒冬腊月那样寒冷,但由于春天机体气血流通,汗孔张开,皮肤不像冬天那么紧致,对外界病邪的防御能力相对降低了,如果冬装脱下太快,遇到倒春寒反而更容易引起不适。而且入春后,外界的病菌、病毒也滋生、活跃起来,流感、手足口病、腮腺炎、流脑、水痘、麻疹、风疹等疾病的春季发病率都比较高,所以不要让孩子太快脱下冬装,衣服要随着外界冷热的变化及时增减。
寒从脚下起,脚的保暖很重要,这时穿衣要注意下厚上薄。头是阳经会合之处,阳气旺盛,除了囟门未闭的小宝宝需注意头部保暖外,大点的孩子就不用再捂着厚帽子了,头可以凉些,以便祛散内火。#p#副标题#e#
春气升发,芽菜春饼
入春之时,阳气初升,万物随阳而生,但力有不足。传统习俗认为,芽苗类的食物最具有升发之性,入其时节吃这些食物,有助于阳气勃发,生机旺盛,加强升发的力量。民间有立春吃春饼、春卷的习俗,就是这个道理。所以,早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子吃,如豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等。此外,古人还有“造五辛盘、以五香沐浴”的习俗,我们也可以效仿,给孩子佩带一个小香囊,嗅嗅花香之气,或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水给孩子洗澡,既可以养生,又可以增加生活情趣。
春风和煦,调畅情绪
中医认为,肝脏气机舒畅与人的情绪好坏关系非常密切。肝脏对应的是春季,也需要升发。如果情绪抑郁、烦恼会伤及肝。
人的心情变化就好像天气一样,春风和煦、微风轻拂时,情绪也开朗、舒畅;如果心情不好,就像狂风大作的天气那样,会吵闹,会抑郁。春天人的情绪容易兴奋,起伏较大。孩子的脏腑稚嫩,调控能力不足,情绪波动会更厉害。知道了这一特点,我们更要多包容孩子,尽量帮助他稳定情绪,消除不安,多给他一些关注、爱抚,而不要过多地挑逗孩子,以免把他惹恼了。遇到孩子哭闹时,不必责备他、惩罚他,你的不冷静会令孩子更加不安。#p#副标题#e#
春暖花开,慎防过敏
春天生机盎然,百花争艳,春风拂动,这一切美好的景象,却也带来了一定的副作用——春天空气中花粉、粉尘的含量会明显升高。再加上刚刚换季,人体的调节还没有完全适应,外出活动又增多,所以春季是容易引发过敏的季节。有些比较敏感的孩子,遇到花粉、灰尘、冷风或刺激气味,就会出现打喷嚏、流鼻涕、喘粗气、拉肚子、皮肤上起小红疹或红斑等过敏反应。如果孩子对粉尘敏感,要注意远离致敏的粉尘或刺激物,外出时可以戴上口罩,减少皮肤的祼露。另外,通过改善体质,大多数孩子都能降低敏感性,减少严重过敏病症的发生。在日常生活中,让孩子养成早睡早起,合理膳食,积极锻炼身体,身体的免疫力提高了,过敏的机会也会随之降低。
春干风燥,润肤喝水
水是人体的重要组成部分,孩子越小,体内的含水量就越大,所需要不断地补充水分。
但春季风干物燥,北方地区尤其严重,而此时阳气萌动,代谢活也开跃,孩子又爱动,一刻也闲不住,这些都会消耗大量的水分,但他们又不会自己找水喝,所以容易出现口唇干裂、皮肤干燥的情况,这个时节的补水就显得尤为重要了。每次给孩子洗脸、洗澡后,都要及时给他涂抹柔和的润肤霜,特别是脸颊、手背、脚踝等常暴露的部位。还要让孩子经常喝白开水,并适当增加新鲜的蔬菜、水果的摄入量。不过,高甜度、高浓度的饮料或果汁不要喝太多。
春色满园,远眺明目
中医认为“肝开窍于目”,在春天肝气旺盛的时候,做些有益明目的事情可以事半功倍 。天暖和了,要经常带孩子到户外,看看远处的花草、树木,还可以带着孩子到郊外,看看绿色田野,如画山水,一起放放风筝,这不仅能调节视力,放松身心,更能享受一家人在一起的温馨亲子时刻。春天给孩子适当吃些动物肝,既可以补肝,对眼睛的发育也有好处。要引导孩子从小养成好的用眼习惯,不要让他花太多的时间看电视、玩电脑和手机游戏,炫目的动态画面虽然很漂亮,对孩子的吸引力也大,但很容易让孩子的眼睛疲劳。而户外柔和的静态美景则可以让眼睛休息一下,让人们放松情绪,对孩子的身心健康都有好处。
春季保健 春季护肝饮食大全
春季幼儿保健的小常识
春季保健 春季应该要如何养生
婴幼儿戴口罩风险 小儿春季保健要这样做
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
儿童秋季腹泻的饮食要点
春季保健 春季要如何养肝
春季养生要保护阳气 养生注意这7点
秋季宝宝保健做好5大要点
春季儿童祛湿的10大食物
春季幼儿保健 春季宝宝如何护理
老中医详解养生之术7大要点
青春期少女身体保健五大要点
中国特供版的iPhone 7/7 Plus春季新品
新生儿肚脐保健3大要点
春季皮肤如何保湿 推荐7大春季保湿对策
老年痴呆的治疗 中医7方保护大脑健康
春季幼儿保健小常识 春季幼儿应注意什么
春季幼儿保健小常识
男性秋季保健三大要点须知
秋季儿童保健的几个小常识
儿童保健 心理健康很重要
保障幼儿健康 春季保健知识介绍
40岁中年男士保健六大要点
春季幼儿保健知识 分享幼儿春季保健小常识
夏季育儿保健知识 夏季育儿保健知识四大点
谜语大全儿童7到8岁(儿童100个谜语大全及答案)
夏季告家长书 儿童保健要做好这些
幼儿园春季保健知识
春季保健康 中医养生二十五个传统秘方
幼儿少吃生冷瓜果 夏季幼儿保健注意7点
儿童需要吃保健品吗
儿童保健 儿童有哪些日常保健常识