便秘吃什么水果 猕猴桃柠檬是首选
本文已影响7K人
本文已影响7K人
随着各种压力的袭击,越来越多的人被便秘所困扰。便秘是极为难受的事情,那么你知道便秘应该怎么预防呢?试试这种水果吧。
这些水果缓解便秘
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
3、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
4、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
5、香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日.主治热秘。
6、苹果
堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
7、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
猕猴桃酵素的功效是什么?
猕猴桃什么功效呢?
猕猴桃皮能吃吗有什么功效?
如何挑选猕猴桃
吃什么预防乳腺癌 黄豆和猕猴桃效果好
吃猕猴桃能治便秘吗 吃猕猴桃减肥吗
挑选猕猴桃的重点
猕猴桃富含氨基酸 女性吃猕猴桃有七大好处
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
猕猴桃不能与什么一起吃呢
猕猴桃的籽能吃吗有什么作用?
夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱
猕猴桃怎么催熟 小妙招教你吃成熟猕猴桃
吃猕猴桃对皮肤有什么好处呢
猕猴桃的美味吃法 猕猴桃去皮小窍门
猕猴桃怎么催熟?猕猴桃怎么去皮?
便秘吃什么水果 吃这些水果清肠通便
吃猕猴桃能治便秘吗 吃猕猴桃减肥吗
猕猴桃酒功效有什么?
猕猴桃属于浆果类吗有什么功效?
芒果猕猴桃 保护阴茎的5种水果
为什么吃了猕猴桃舌头会发麻
猕猴桃苹果汁的功效有什么?
猕猴桃柠檬制作方法 猕猴桃柠檬制作方法是什么
秋季水果猕猴桃 排毒补水又瘦身
奇异果和猕猴桃有什么功效呢
猕猴桃怎么吃:猕猴桃补水又营养吃法(图)
猕猴桃有什么功效呢?
猕猴桃作用与功效是什么?
猕猴桃什么作用呢?
猕猴桃种子能吃吗有什么功效?
怎么吃猕猴桃最好吃?
吃水果的学问 猕猴桃138天不烂真相竟然是这样