五种吃饭方式 当心胃病来敲门
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
胃部疾病似乎更偏爱于上班族,而之所以会这样,是因为上班族的吃饭方式令人堪忧,不规律的吃饭时间,以及营养不均衡的膳食搭配,这时都是可能引发胃痛的吃饭方式,只有做到及时纠正,才能有效防止胃痛来“找茬”。
上班族不良吃饭方式有哪些?
1、饮酒过多超量
从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。
2、少吃蔬果
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
3、吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
4、吃滚烫的食物
临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。
5、吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。
如果以上五种上班族不良吃饭方式,你不幸中招,那么,你就必须做到及时纠正,不然,更加严重的胃部疾病就会来敲门。
99营养师温馨提醒吃饭是很重要的,每天不注意吃饭方式给胃部带来很大的负担,所以一定要注意吃饭方式哦。
当幸福来敲门经典台词 幸福总有一天会到来
当心预示胃癌的五种信号
当幸福来敲门英文版台词节选
吃饭餐具只值十块,休闲活动是插秧这豪门育子方式太独特了
晚饭吃得晚小心疾病找上门!
长期吃剩饭易致胃病 养胃必吃6种食物
胃病不适合吃的水果 胃病切勿吃这五种水果
当幸福来敲门经典台词 短短5句字字扎心 句句见血
当幸福来敲门片尾曲 当幸福来敲门片尾曲式神峨眉
几种让你增寿十年的吃饭方式
当幸福来敲门的经典台词有哪些
吃饭减肥法 5种吃饭方式让你快速瘦身
常吃夜宵当心得胃病
胃灵颗粒治哪种胃病?这些胃病吃它准没错
爱吃汤泡饭要小心胃癌找上来
五种吃饭方式容易导致胃癌 青年人胃癌发生的特点
经常空腹吃六种食物 小心胃病找上门
夏季空腹饮酒当心胃病来犯
男性吃饭没胃口小心是肾病
K歌吃饭易致胃病 呵护胃肠的方法
冰箱胃冰棒脸 夏季当心吃出4种病
当幸福来敲门经典台词英文
更年期女性小心高血脂来敲门
当心!有些胃病是睡出来的
白露节气过后 当心五种疾病
五种美食吃错当心便秘
别乱吃醋 当心引起胃病
当心糖尿病肾病的五种危害
立春后 当心4种疾病找上门
五种肠胃病的治疗方法
萝卜这样吃 当心胃癌找上门
美国电影《当幸福来敲门》经典台词
3种水果胃病患者吃不得 当心转变成胃癌