打鼾危害有什么
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打呼噜又称打鼾,打鼾不仅对个人有所危害,容易引起段时间的呼吸暂停,还会使其周围的人深受其害,无法进入梦乡。
怎么缓解打呼噜?
侧着身子睡觉有效
这是个有效的方法,韩国还开发出了一个专门用于睡觉的产品,让打呼噜者只能侧睡,不能平躺。这是经过医学证实有效的方法,但目前国内没有引进这类设备。因为人在睡眠中不可能保持同一个体位,会动来动去。美国也有类似用垫棒球睡觉,免得平躺睡的方法,你可以尝试。
减肥、做运动有效
肥胖,特别是脖子短、舌头大的中老人是打鼾的高危人群,如果自己能多做运动,脂肪减下去当然可以改善脂肪过多阻塞气道问题。
做个手术,一了百了部分人有效
睡眠呼吸暂停综合症多发生在中老年肥胖者、绝经期女性、有扁桃体肥大鼻甲肥大问题阻塞气道的儿童身上。儿童做手术的效果非常好,因为人体整个气道非常长,鼻腔、口腔、咽腔、脖子都属于它的势力范围。儿童的问题多出在扁桃体肥大、鼻甲肥大问题阻塞气道上,只是整个气道的一两个点出了问题。
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