让女人气色红润的美食
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
美丽建议:一星期3到5次
作为一种健康食物,酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家指出:“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”
2、美目养肤 含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
美丽建议:每星期2到3次
鱼类最大益处在于omega3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。
“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险”营养专家指出。
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。”健康专家指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。
3、天然荷尔蒙 豆类
美丽建议:每星期3到4次
豆类是低脂食物,营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能,可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时,豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久,人们可能不会将它视为一种新的健康食物。教授说,事实上,豆类是最健康的食物之一,女性多吃很有益处。
国际杂志关于癌症的研究发现,大多数的豆类,特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现,医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知,这其中包括:豌豆、黄豆、扁豆、花生。
教授说道,豆类含有可溶和不可溶的纤维,有助降低胆固醇。而豆类所含异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶之外,异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽、鹰嘴豆。豆类富含的蛋白酶禁制因素有助对抗乳腺癌,减慢癌细胞的分化,从而防止肿块形成。
想要红润气色 四道药粥不能错过
让女性气色更好的食物推荐
睡美容觉护肤有讲究 这样做让你脸色红润
“三红”食物 让你吃出好气色
女人气虚怎么办?六种食物还你红润脸庞
让女人吃出好气色的8大食物
怎么让肌肤美白红润
女性经期常做八件事 养出红润好气色
每天坚持吃一碗粥 气色更红润
气血不足怎么办 吃这些让你脸色红润
十个好方法 让你恢复红润脸色
教你打造面色红润的暖美人
盘点补气血的食物 7大食物还你红润脸色
6款食谱滋润气血让你越吃越美
7款补血药膳吃出红润气色
四款益血补血食疗方 吃出红润好气色
气血双补吃出红润 3招重现红润亮采美肌
经期怎么吃让脸色红润
气色差让女人变丑 推荐3款美容食谱调理
会吃红糖的女人气色好 7款红糖养颜食谱
女性饮食小常识 常吃它们面色红润
养颜润肤茶 喝出女人好气色
女人越揉这一处气色竟越红润(图)
经后女性怎么面色红润
女性多吃“三红食物”面色红润有光泽
女人 气色红润养出来
脸色暗沉怎么办 3大食谱吃出红润好气色
吃喜欢的食物面色更红润
阳虚体质吃什么 这些食物让你面色红润
女人吃什么能补气血 两种补汤让你气血红润有光泽
做个红润女人 气血不足调出来
经期护肤四阶段 养出红润气色
女人吃什么气色红润 气色红润的上食物