盲目服减肥药减肥 只能害了自己
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目前减肥产品的最大消费群是23岁-50岁的女性消费者,这些消费者大多从事收入稳定的职业,购买力较强,受消费时尚潮流的影响较大,而且绝大部分人都希望能在短时间内达到理想的减肥效果,听到什么新产品上市就买来用用,看到哪种减肥药能快速减肥就买来试试……其实这些人中有相当一部分人并不需要减肥,她们只是为了实现现代人对“骨感美”的追求,但往往事与愿违,快速减肥并不实际,不仅浪费了钱,而且容易损伤自己的身体。
常言道“是药三分毒”。
减肥药有一定的副作用。尤其是那些所谓的快速减肥药,往往都是通过腹泻来达到目的,而腹泻的最终结果只会导致身体缺水,无法达到真正的减肥作用,因为使用了药物后减轻的只是身体的水分,对分解身体的脂肪组织并没有太大的作用,十分容易反弹,而且快速减肥还会使人出现头晕、乏力、厌食等症状。因此,掌握正确的减肥方法才是关键所在。
健康减肥三个原则:
一、不能为了某一目的强迫自己,不能过分勉强,引起内心反感,诱发新的“脑疲劳”。
二、减肥不能急于求成,不能突然改变饮食习惯,应该按步就班,循序渐进。经过一段时间,就会自觉地放弃原先不利于健康的不良嗜好与习惯。
三、对有利于健康且自己非常喜爱的事情(或食物),要开始做(或吃),即使从一样开始也好。
这点最重要也最关键,接受它就是成功的第一步!不会造成厌恶和反感。
坚持下去,既有助于恢复愉快心情和满足感,激活“大脑边缘系统”,消除“脑疲劳”,也有助于自己慢慢养成有益健康的行为习惯。
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