长时间坐办公室吃什么通肠胃
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
长时间吃烧烤小心吃出胃癌
如何让你在办公室久坐不累
办公室女性久坐的4大危害
长时间夜间磨牙应该吃什么
坐办公室日光性皮炎咋防
注意纠正办公室里错误的坐姿
什么是办公室“孤儿”
远离办公室头痛:慎吃巧克力调整坐姿
如何打通办公室的人际关系
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
办公室正确的坐姿是怎样的
办公室挂什么画好,各级别领导办公室挂画精选
吃胃药的最佳时间是什么时候
孕妇胃肠感冒吃什么药
为何痔疮那么“偏爱”坐办公室的人呢
办公室适合挂什么画?这2幅办公室挂画要知道
办公室久坐不动易导致不孕
如何预防办公室久坐不孕
办公室白领久坐小心屁股痛
在办公室可以吃什么瘦身零食
坐办公室怎么瘦腿?办公室瘦腿方法
月经量多时间长吃什么
办公室恋情注意什么
办公室小野真实身份是什么 办公室小野凭什么这么受欢迎
坐办公室的人更易得痔疮吗
长时间久坐造成的腿粗要怎么办?怎么瘦腿好
女性长期坐办公室的危害 6大危害要清楚
久坐办公室的特殊健身法
急性肠胃炎发烧会持续多长时间 急性肠胃炎发烧怎么办
办公室正确坐姿 办公室正确坐姿是什么
肠胃不好怎么办 吃菠萝清理肠胃
例假时间长怎么办
久坐办公室的你知道怎么减肥吗