一天吃几根香蕉最好 什么样的香蕉是没有激素的
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很多人都知道吃香蕉对人体有好处,吃香蕉有利于消化,但是香蕉性寒,吃多了香蕉对人体的肠道会造成一定的负担,一天吃几根香蕉最好呢?其实吃香蕉也是有选择的,现在市场上的很多香蕉都是添加激素的,添加了激素的香蕉与自然成熟的香蕉在外观上就有很大的差别,自然成熟的香蕉所能给人带来的好处是激素香蕉远远比不上的,本站小编为你说说该怎样挑选香蕉。
一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时,每天吃6-7根,可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃,不宜再多了。
香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求,多了反而不好。
香蕉性寒,一天之内食用最多不超过3根,少吃有助于排便,多吃的话就有引起腹泻的风险。
香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。
香蕉中含有一定量的钠元素,如果大量吃,会引起水肿。特别是如果胃、肾不好,更不能多吃。
什么样的香蕉是催熟的
催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节,全世界都在广泛使用,已有百年之久,催熟剂不超标使用对人体无害。专家表示,乙烯利作为一种催熟剂,在香蕉催熟中被广泛使用,在用量上和使用间隔时间上都有着严格限制。
由于香蕉要长途运输,必须采摘青果,而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟,如果不使用乙烯利,大部分香蕉就会腐烂。所以香蕉正常催熟不会产生对人体有害的物质,而超量使用则有害人体健康。
乙烯利催熟香蕉较为常见,但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟,而这就需要一定的识别技巧:首先催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——“梅花点”。
在挑选香蕉时,有“梅花点”的香蕉相对安全;其次用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道;此外自然熟的香蕉熟得均匀,不光是表皮变黄,而且中间是软的;而催熟香蕉,中间则是硬的。
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