孕妇孕吐吃什么好 饮食注意事项有哪些
本文已影响2W人
本文已影响2W人
孕妇出现孕吐是十分常见的事情,那么孕妇在日常生活中,可以吃哪些水果来缓解孕吐呢?饮食上需要注意什么?
缓解孕吐的水果有哪些
1、芒果
芒果有着益胃、止呕等功效,而且针对眩晕症、恶心呕吐等症都有着非常不错的治疗功效。芒果的果肉可以极好地缓解孕吐症状,但是如果孕妇本身赌芒果过敏,那么就千万不能食用。
2、苹果
苹果含有非常丰富的维生素和矿物质,而且苹果中含有非常丰富的苹果酸、鞣酸以及细纤维等,对孕吐的缓解非常有效,还可以缓解食欲差、恶心等不适症状。
孕妇饮食注意事项
1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑“早孕反应”的特点,适合孕妇的口味。
2、保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。
4、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。
5、应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
6、孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
7、有条件的话,每天要多吃两个土鸡蛋,因为土鸡蛋是非常理想的一个样食物,富含蛋白质及各种微量元素,可以提供人体所需的全部营养物质。
孕晚期检查项目有哪些 又有哪些注意事项
备孕期男人应注意什么 饮食吃什么好
女性孕期的饮食禁忌 孕期注意事项
孕妇产后注意事项有哪些?孕妇产后吃什么好
孕期吃喝要注意什么 女性孕期的注意事项
孕妇不能吃哪些食物:孕妇需要的营养及饮食注意事项
肾囊肿饮食注意事项有哪些?
孕妇初期吃什么好 孕妇初期饮食宜忌
怀孕吃什么好 准奶奶准婆婆注意孕妇怀孕期间的饮食准则
孕妇的饮食安排应注意什么?
男性备孕饮食的10个注意事项
孕妇饮食注意事项:哪些水果孕妇不能吃
孕期注意事项 怀孕后要注意什么
备孕男士饮食注意事项 这些食物不要碰
孕期饮食要注意什么 孕期饮食禁忌
备孕期间注意事项有哪些
备孕饮食要注意什么 下面这些好好看
怀孕初期注意事项有哪些 刚怀孕的你有必要好好了解
怀孕早期注意事项 孕早期吃什么比较好
阑尾炎饮食注意事项有哪些
孕妇饮食注意什么 孕妇饮食注意事项
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕晚期饮食禁忌注意事项
刚怀孕要注意哪些问题 孕初期注意事项
饮食瘦身有哪些注意事项
老人饮食的注意事项有哪些
什么是中医备孕 中医备孕的注意事项有哪些
女人怀孕期间有啥注意事项 备孕什么食物不能吃
女性孕前检查项目有哪些 孕前检查注意事项
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
张宝儿官宣怀孕 怀孕后注意事项有哪些
男性备孕吃什么好 夏天备孕注意事项
胃溃疡饮食有哪些注意事项 这些食物可以吃