增强抵抗力 这四款食谱要知道
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
吃就能增强抵抗力,何乐而不为呢?当然选择合适的食物和食谱才能有这样的功效,那么增强抵抗力要吃什么菜?吃什么食物好呢?今日小编带大家来了解和学习下,增强抵抗力很轻松!
增强抵抗力的食谱
一,杏鲍菇炒瘦肉
材料:杏鲍菇、瘦肉、青椒。
做法:
1、瘦肉切成丝后腌制好,杏鲍菇切丝放入沸水中焯一下后过凉水凉冷,青椒切丝备用。
2、肉丝下油锅炒至变色后捞出,留底油,下蒜末小火煸出香味,放入青椒丝、杏鲍菇丝和瘦肉快炒,加入调料翻炒,起锅前放入葱末翻炒几下即可。
二,果仁菠菜
材料:嫩菠菜、黄生米、杏仁、核桃、白芝麻。
做法:
1、菠菜洗净焯水后过冷水凉冷,然后切成段,花生米下锅炒熟备用。
2、晾干的菠菜花生米放入盘中,依次加入杏仁、核桃、白芝麻,撒上调料,最后淋上香油拌匀即可。
三,西蓝花烧双菇
材料:西兰花、鲜草菇、水发香菇、胡萝卜。
做法:
1、西兰花切成小朵洗净,草菇、香菇洗净切片,胡萝卜洗净切丁。
2、西兰花、草菇和胡萝卜入沸水焯一下,西兰花胡萝卜焯水后过凉水晾干。
3、炒锅内加入蚝油和素高汤,水开之后加入所有食材,小火煨5分钟后加入调料,出国前勾芡即可。
四,猕猴桃银耳羹
材料:猕猴桃、银耳、莲子。
做法:
1、银耳清水浸泡20分钟,莲子浸泡洗净。泡好的银耳用剪刀去掉根部并剪成效果。
2、锅内加入足量的水,将银耳倒入,烧开后加入莲子转小火熬制40分钟,当银耳呈粘稠的胶状时加入冰糖熬化。
3、冰糖完全化完之后关火,讲猕猴桃去皮切成小粒倒入锅中,搅拌均匀放凉即可食用。
增强抵抗力食物
1、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
2、牡蛎
由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。
3、西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 这些食物增强抵抗力
抗病能力强的狗排名 这些狗体格强健能抵抗得住疾病侵害
增强记忆力健脑食谱 8款药膳吃出好记忆
冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力
【图】吃什么增加记忆力 这些食物强身健脑赶紧加入食谱中
如何提高宝宝抵抗力?从这四点做起
增肌的八种食谱 增强版更给力
新冠阳性吃什么增加抵抗力
爸妈这样做让宝宝抵抗力大增
配米饭精选食谱 这四款很经典
炖羊肉的做法 四款食谱要常做
学生增强记忆力的四种食物
男性抵抗力差吃什么能补回来 这些食物平时要多吃
四款抗衰食谱 让肌肤充满活力
宝宝抵抗力差怎么办 6招增强宝宝抵抗力
抵抗力差怎么调理 如何正确提高抵抗力
拔火罐能去湿气吗,拔火罐的好处(去湿气、增强抵抗力)
乳腺增生要这么吃 调理乳腺增生食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
冬季饮食调理 帮助宝宝增强抵抗力
老人冬季适当运动好处多 护心又能增强抵抗力
阳康后吃什么增加抵抗力
增强免疫力 这八种食物要吃
怎样增强宝宝抵抗力 我们一起来学习
美容减肥增强抵抗力 喝柠檬水的6大功效
新冠二阳来袭 吃八款美食抗病毒增强免疫力
体弱爱生病通过食物提高免疫力 多运动可强化抵抗力
如何增加抵抗力?这些白色食物可以帮到你!
【图】雪莲菌的功效与作用 治疗心脏病增强抵抗力高效又稳定
抗癌食物有哪些 这些食物你一定要知道
拔罐有什么好处,去湿气、调和脏腑、祛寒化瘀、增强抵抗力
孕妇怎么增强抵抗力 推荐3种方法
闽菜美味要常做 推荐这四款食谱