婴儿喝果汁的5大意事项
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给宝宝合理喝些果汁有利生长发育,也改善下宝宝口味,但绝不能让果汁影响宝宝正常饮食,下列的注意事项,家长应知晓。快跟小编一起来看看吧!
1、宝宝不宜过量喝果汁
四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁,日摄取量不应超过100毫升,多食只会有害而无益,因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的,过量服用会导致宝宝腹泻。而且大量的果汁会降低婴儿的食欲,占据宝宝本来就很小的胃,影响吃奶量。
2、果汁不易加热
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,果汁不宜加热,常温食用更有营养。
3、果汁和药物不能同时服用
果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。
4、喂完果汁最好漱口
给宝宝喝完果汁后,如果不注意给宝宝清洁口腔,容易形成蛀牙。每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。
5、多用水果代替果汁
果汁不能代替水果,其营养价值也比不上水果。所以多给宝宝吃新鲜水果,这一定比喝果汁为佳,除了可以在营养摄取上最为丰富之外,另可训练婴儿咀嚼能力,以及提供适当食物纤维,有助肠蠕动和排便。
果汁的营养价值
1、苹果汁:含有大量维他命和纤维素果胶,常吃可消除脸上色斑,其特有的钾元素有利尿作用,其果酸对消除疲劳有特效。
2、木瓜汁:富含维他命与钾元素,具有养颜润肤,帮助消化,防止便秘的功效。
3、桃汁:含有丰富的果胶、果酸,可有效消除便秘,具有祛斑美容及利尿功效。
4、梨汁:味甘,有的微酸,止渴消痰解暑气,润肺凉心,降血压,防治牙龈出血。
5、西瓜汁:味甘,性寒,消烦止渴,清热消暑,防止咽喉疼痛,利尿,醒酒解毒,有利于肾脏病治疗,有补充水分,治疗高血压之功效。
6、香蕉汁:具有浓郁的香味,特有清热润肠,促进新陈代谢,改善水肿性肥胖之功效。
7、芒果汁:含有丰富的维生素A,具有清肠胃,止吐作用,防治高血压,动脉硬化。
8、橙汁:味甘微酸,美容养颜,促进新陈代谢,还可治恶心,饮酒后喝一杯橙汁,可消除油腻,有止渴醒酒的功效。
9、葡萄汁:味甘,对神经衰弱、疲劳过度有很好的辅助治疗效果,可除烦止渴,直接饮用还有抗病毒的作用。
10、哈密瓜汁:美白防皱,消除浮肿,利尿,预防高血压,含丰富维他命素。
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