产后坐月子吃什么好 四款营养食谱推荐
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
产后坐月子吃什么好之番薯红糖水
准妈妈要准备的食材有,一百克红薯,一块姜,一百六十克红糖。
制作方法如下:
1,番薯去皮后清洗干净,切成块状,放入清水中浸泡半个小时。
2,在汤锅内加入三杯的水,然后放入生姜,开火烧开。
3,放入番薯,改慢火熬煮。
4,加入红糖烧开后,小火熬煮三十分钟就可以了。
功效作用:番薯有润肠通便的作用,可以有效的防治新妈产后便秘。
产后坐月子吃什么好之桂花红枣刺赤豆羹
要准备的食材有:一小碗的赤小豆,一小碗的红枣,两块冰糖,适量糖桂花。
制作方法如下:
1,提前将赤小豆放入水中浸泡四个小时左右。
2,赤小豆浸泡好后,将水控干,倒入锅中加适量的水,大火煮开,转中火盖上盖子煮至豆子表皮裂开。
3,放入红枣继续煮二十分钟左右后,加入冰糖。
4,关火后,加入适量的糖桂花就可以了。
功效作用:赤小豆中富含铁质,有助于新妈产后补血。
产后坐月子吃什么好之胡萝卜酸奶粥
制作这道食谱,需要准备的食材有,胡萝卜适量,一汤匙面粉,十克卷心菜,一大汤匙酸奶,三大汤匙肉汤,若干黄油。
制作方法如下:
1,将玉米清洗干净后,掰成一小粒一小粒;胡萝卜去皮后切成丝;菠菜清洗干净后切成细丝。
2,用黄油将面粉稍微炒一下,然后加入肉汤,蔬菜煮熟即可。
3,最后等待冷却后与酸奶拌好就可以了。
功效作用:胡萝卜中富含维生素A原(胡萝卜素),可以帮助产后新妈妈提高自身免疫力。
产后坐月子吃什么好之莲子百合红豆粥
要准备的食材有:二十克的大米,三十克的赤小豆,十克的百合,二十克的莲子,以及适量的冰糖以及水。
1,将莲子,百合清洗干净后,加入浸泡半个小时左右。大米清洗干净后,浸泡备用。
2,砂锅中加入适量清水,开中火烧开,放入莲子,红豆,小火煮二十分钟左右。
3,放入大米,再煮十分钟左右,然后放入百合,冰糖,稍煮片刻就可以出锅了。
功效作用:莲子百合红豆富含营养,有助于增强人体集体免疫功能,还有补血的功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
大姨妈来了吃什么好 四款调经食谱推荐
产妇月子食谱 产妇月子食谱推荐
治疗胃溃疡吃什么好 四款好食谱推荐
猫咪坐月子吃什么好 产后母猫如何补充营养
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
坐月子吃什么好:适合月子里吃的8种食谱
胃不好吃什么 推荐四款养胃菜谱
秋季腹泻宝宝吃什么好 五款营养粥食谱推荐
寒露后宝宝吃什么好 4款养生食谱推荐
女性肾虚吃什么好 四款补肾食谱推荐
12个月宝宝辅食吃什么好 推荐3款辅食食谱
怀孕3个月吃什么好 必吃四大营养食谱
五一养生吃什么好 7款养生食谱推荐
痛风吃什么 推荐四款疗效食谱
儿童早餐吃什么好 营养早餐食谱推荐
推荐四款营养美味黄鳝食谱
产后吃什么好 最佳月子菜推荐
产后恶露不尽吃什么好 推荐几款食谱
小雪节气吃什么好 4款养生食谱推荐
女性丰胸吃什么 推荐四款食谱
抗衰老吃什么食物好 推荐5款养颜食谱
初妈妈产后护理 推荐四款坐月子食谱
产后滋补增乳吃什么好 推荐4款美味食谱
白领防辐射吃什么?推荐三款营养食谱
夏末初秋吃什么 推荐四款养生食谱
孕妇春天喝什么汤好 4款营养汤食谱推荐
孕妇怎么补营养 推荐四款功效食谱
三伏天吃什么最养生 推荐四款健康食谱
坐月子怎么吃?推荐5种健康食谱
小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐
冬季吃什么能养胃 四款养胃食谱推荐
孕期吃什么零食好 5款营养好吃小零食推荐
产后丰胸吃什么好呢 产后丰胸食谱推荐