糖尿病患者早餐吃什么好
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
据统计,每天吃早餐的人发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%-50%。说明早餐可以有助于控制血糖。那么,糖尿病患者早餐吃什么好呢?
1、牛奶、豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血唐生成指数非常低,有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用,二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。
2、谷类食物
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者,特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意,面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜,稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋,这样的搭配比较合理,避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。
3、蛋白质类
如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物,根据您的实际情况,还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋),或者少量的瘦肉或鱼。
4、蔬菜
如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖,可提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱感,保持大便通畅,对糖尿病的控制很有好处,所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
糖尿病患者更易患肾病
糖尿病患者春节能吃坚果么
糖尿病患者能吃什么 有哪些禁忌
糖尿病患者能吃西瓜吗
这10种食物糖尿病患者最好别吃
糖尿病患者什么时候锻炼最好
糖尿病患者不能吃糖吗
糖尿病患者也可以吃的小吃
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
妊娠糖尿病早餐吃什么?妊娠糖尿病早餐吃什么好
糖尿病患者如何控制血糖好
秋冬季糖尿病患者吃什么控制血糖
青岛糖尿病患者!糖尿病是吃糖过多引起的吗?
糖尿病患者怎么吃零食更安全
糖尿病患者七大注意是什么
糖尿病患者要注意什么
糖尿病患者补充什么维生素好
糖尿病患者能吃蛋糕吗
糖尿病早餐吃什么好 糖尿病早餐食物推荐
糖尿病患者吃什么粥好
糖尿病患者 如何预防糖尿病足
糖尿病患者早餐有讲究 制定个性化食谱
揭秘糖尿病患者饮食误区 糖尿病别这样吃!
糖尿病不能吃红薯?糖尿病吃什么好
糖尿病患者吃什么好 下面这些快收藏起来
糖尿病患者喝什么蔬果汁好?
必读:糖尿病患者怎么吃水果
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病患者吃什么水果 注意吃饭很关键
糖尿病患者吃什么 7种粗粮最适合
辅助治疗 糖尿病患者可以吃什么补品
患糖尿病吃什么控糖 两种食物控糖效果好
患糖尿病的人可以吃水果吗 糖尿病人吃什么水果好