熬夜看世界杯吃啥最健康
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
伴随着小组赛的激烈开战,在全世界正享受这一盛事的同时,一些让人心痛的消息也随之传来,国内辽宁和苏州两球迷因看球猝死,不免让人为之一叹:“熬夜有风险,看球需谨慎,且看且珍惜”。
有专家指出,常常熬夜不利于肝脏解毒,且观看世界杯,身体长期处于极度亢奋,再加上很多人都喜欢喝啤酒、吃辛辣、油腻食物助兴,更会给身体带来超负担,以至于身分承受不了负荷,引发生命危险。
对于上班族球迷来说,熬夜不仅伤身,还影响白天上班,那怎么样才能给身体减轻负担?调节饮食,多吃一些排毒、富含维生素A及绿叶菜等食物。
1、绿豆、红豆:
绿豆具有消暑解渴、清热解毒的功能,多喝绿豆有利于消肿、排毒;红豆能有效增强排毒,增加胃肠蠕动。
2、糙米、小米:
糙米有丰富的纤维,为全米,具吸水、吸脂作用,能整肠利便,每天一档糙米豆浆或是来碗糙米粥,是相当不错的排毒方法。
3、燕麦:
燕麦有通大便的作用,增进肠胃蠕动,将燕麦(蒸熟)榨成汁来喝是不错的选择。
4、菌类:
菌类富含硒,经常服用可防血管硬化、降胆固醇、降血压、提高免疫功能。
5、芦笋:
芦笋内含钾与天门冬素有益于利尿,能排掉身体内多余的水分,有利于排毒。
6、猪血:
猪血的血浆蛋白经过消化液和胃酸分解以后,会产生解毒作用和润肠作用的东西,这种东西可与粘附于胃肠壁的有害金属微粒、粉尘等发生化学反应,从而将有害有毒物排出。
除以上食物外,像薏仁、山药、地瓜、优格、洋葱、莲藕、白萝卜、山茼蒿、海带、胡萝卜这些具有排毒利尿的食物也适合当熬夜看球赛夜宵。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
白领熬夜吃什么可以保持健康
熬夜饮食不规律?熬夜族如何健康饮食
熬夜的坏处 熬夜不止是危害身体健康这么简单
熬夜宵夜应该怎么吃才健康 熬夜宵夜应该如何吃才健康
关于健康熬夜减肥方法
熬夜伤身体 吃点健康食物
欧洲杯看球赛谨防猝死 熬夜看球有攻略
熬夜看球赛 三类食物助你健康看球
熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的终结者
球迷连续几夜看世界杯吃零食 嘴巴“合不上”了
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康
球迷熬夜看球赛易猝死 力荐熬夜看世界杯健康攻略
晚上几点睡觉最健康:23点之前(不要熬夜)
8种食物当宵夜还算健康 熬夜必备
北京成为全国最能熬夜城市,熬夜正在影响你的健康!
熬夜看奥运危害大 熬夜必吃6种食物
熬夜对健康有什么危害
年夜饭怎么吃最健康
女性常熬夜有什么危害 为健康请少熬夜
熬夜人群吃什么好 这样吃让你更健康
常熬夜的人吃啥恢复精力?
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
健康熬夜 饮食先行
欧洲杯拉开序幕 熬夜看球吃什么好
熬夜后应该如何恢复健康
世界杯奖杯是纯金的吗 世界杯奖杯有几个
熬夜后如何恢复体力和精神 世界杯熬夜后的身体调理
最值得吃的水果:世界公认最健康10大水果排名
熬夜时可以吃啥零食?
看完你还敢熬夜? 成都小伙熬夜突发脑出血离世
世界杯熬通宵 肌肤护理小妙招
世界杯主题曲哪首最好听?2018世界杯主题曲介绍
熬夜吃宵夜有害健康吗?该吃还是得吃