泳池中行走可以减肥吗?
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Q:在游泳池中“走来走去”可以减掉大腿的多余脂肪吗?
A:水中健身是一项非常好的运动。我们可以来列举一下水中训练的好处:
好处1:可以锻炼肌肉,增加柔韧性。
好处2:游泳对关节的冲击力很小,也适合有关节疾病,肥胖者或孕妇锻炼。水温还可以帮助减少疼痛感,是体疗康复的常用手段。
好处3:水会给运动增加阻力,可以帮你消耗大量的能量,有助于减少脂肪。
好处4:对心肺功能有很好的效果。
遗憾的是,和其他运动一样,不能帮你定点减少脂肪。无论是大腿、腹部还是其他部位的脂肪,都要通过全身运动和控制饮食来达到减肥的效果。如果你体内脂肪少了,较粗部位就会变细。所以我们必须抛弃头疼治头的想法,让全身投入运动,局部减脂的效果才能最好。
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