盘点曲棍球健身的十个好处
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曲棍球运动进行健身的好处是可以看得见的,尽管对于这项运动,有些国家和地区并不是那么的受到欢迎,但是尝试过的朋友都是觉得利用曲棍球健身的效果还是不错的,对人体也是能够带来不少的好处呢?
曲棍球运动健身有什么好处
1、可以保持身材
2、可以锻炼人的灵活性,提高跳跃的能力
3、可以让人练就团队意识,以及一个团队在各方面能力。
4、改善体型及姿态
5、促进身体机能
6、改进心肺功能
7、改进肌肉力量
8、改进肌耐力
9、改进新陈代谢
10、减低血压
曲棍球是最具技巧性
与冰球的球杆可以左右控球不同,曲棍球的球棍一面是圆的,另一面也就是正面是平的,只有一面可以控球。这样,在对球棍的使用上,曲棍球的难度更大,对技术的要求更高。由于在比赛中需要在激烈的拼抢中持棍控球,通常一名优秀的曲棍球运动员不仅须拥有充沛的体能,良好的柔韧性和平衡感也非常重要。
在所有球类项目中,只有足球和曲棍球是11人制的集体项目。如此多的队员在场上,战术运用和相互配合至关重要。另外,曲棍球的比赛用球既小又硬,飞行速度能达到100英里每小时,经常能够看到一记长传,球就从后场直奔射门弧,迅速的攻防转换使比赛紧张激烈,扣人心弦,极具观赏性。
曲棍球有哪些运动术语
干扰球棍
曲棍球运动术语。指比赛中,队员用球棍钩扣、推 压、击打或用手抓住对方队员球棍,以致于影响和下扰对方进行正常的台球,称为“干扰球棍”。
开球比赛过程中,每半场开始或每进一球后,均需“开球”。开球时,球须静止放在场地中间,由开球一方的队员做一个向后传球动作。此时双方其他队员均须站在本方半场内,并与球保持至少4.57米的距离。
运球
曲棍球技术名词,是击球基本技术的1种。指利用手腕和手臂的自然摆动力量,连续不断地轻轻拍击、拨 弄和推球,使球向前运行。
任意球
曲棍球运动术语。队员在本方射门区以外犯规,一般均判罚任意球。罚球时,应将球静止地放在犯规点,由主罚队员击球或沿地面推球,不准铲击球、推挑低半球和挑高球。其他队员均应离球至少4.57米以远。主罚队员将球击出后,在未经其他队员触及前,不得再击球和接近再次击球的距离以内。在男子比赛中,如攻方队员在守方14.63米线以内为犯规,则守方可在垂直 球门线穿过犯规地点的14. 63米线上任意一点执行。在女子比赛中,攻方如在守方的射门区内犯规,则守方可在射门区内任何一点上执行。
点球
曲棍球运动术语。指防守队员在本方射门区内犯规,其行为为阻止对方射门得分时,判罚“点球”。球须静止地放在离球门6.40米的罚球点上。除守方守门员和攻方主罚队员外,其他队员均应站到守方23米线 外。允许主罚队员向前跨一步,用推球、挑拨球或排球射门。守门员在对方球未击出前,任何一脚不得离开球门线,救球时不得举棍超肩挡球。
近角球
曲棍球运动术语。指防守队员在防守时,故意将球 击出本方球门线,或在本方23米线内故意犯规、本方射门区内犯规时,对守方的一种判罚。罚球时,将球静止地放在离守方球门柱9.14米处的球门线上,守方最 多有6名队员站在本方球门线外,其余队员站在中线外。攻方除1名击罚球的队员外,其余队员均必须站在 射门区外,直到球被罚出。如罚出的球未被守方队员触及,攻方必须先停球,然后射门;如采用手停球, 则须待球静止停在地上后射门,否则无效。
远角球
曲棍球运动术语。指守方队员在本方23米线内,无意地将球碰出本方球门线时,由对方一名队员将球放置在距角旗4.57米以内的球门线或边线上,将球击人场内。击球方法与近角球相似。
侵人
曲棍球运动术语。指比赛中,撞、绊、推、踢、拉、打对方队员,称为“侵人”。如在本方射门区以外侵人犯规,判罚任意球;在本方射门区以内侵人犯规,则判罚近角球或点球。
挥击球
曲棍球运动技术名词。指运动员利用手臂和腰部力量,由后向前挥棍将球击出的方法。其特点是力量大、球速快、运行距离长。多用于较长距离的传球、击14.63米球和射门。
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