如何摆平脸部的赘肉和细纹?
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瑜伽的体式有很多,其中,瑜伽瘦脸就有很多动作。今天小编通过图片详细分析瑜伽瘦脸动作,帮助脸上有赘肉的MM塑造成名模般的上镜小脸人。这些动作除了瘦脸外,还有抚平脸上细纹皱纹的效果哦。因此,赶快一起练习吧,让脸上的皱纹、赘肉、双下巴通通滚蛋。
瑜伽瘦脸方法一
1、挺直腰部,端正头部。低下头,深呼吸,呼吸的同时下巴带动头部从右到左顺时针转动。
2、然后换方向,深呼吸从左到右逆时针慢慢转动。
3、双手摩擦搓热,脸部朝前,双手搓热后包住脸颊,让掌心的热度传到脸上。瑜伽瘦脸方法二
双手十指交叉,大拇指突起,拇指支撑着下巴。慢慢呼吸,肩膀放松下沉,头部向后仰起,双手跟随头部一起向后拉伸,大拇指用力贴住下巴,稍微用力向后推。保持数秒,然后回到原位,再重复动作。瑜伽瘦脸方法四
腰背挺直,下巴端正。左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指竖起。眼睛望着大拇指,左手逆时针划一个圈。然后同样方法换右手顺时针画一个圈。然后双手搓热,掌心包住双眼片刻。再重复练习这个动作。瑜伽瘦脸方法五
双手食指和中指伸直并拢,指腹放在眉头上方。深呼吸两次,再次吸气呼气,手指轻轻移动拉到眉尾上方额头处。重复练习这个动作数次。瑜伽瘦脸方法六
四指轻轻握拳,竖起大拇指,指腹直立按着眉头处。吸气,呼气的时候拇指指腹点按眉头。重复练习这个动作数次。
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