有哪些瑜伽动作可瘦臀

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如果你的臀部不够翘,或者你嫌弃你的臀围太大、脂肪太多,那你不妨试试一个瑜伽动作,这可是算得上瘦臀绝招,试试吧!

有哪些瑜伽动作可瘦臀

减肥瘦身是个坚持的活,但也是最稳定的有效。只要每天抽出几分钟来,小小活动一下,就能瘦下来哦,

瘦臀瑜伽绝招:

动作①:双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

动作②:挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖

动作③:膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

动作④:一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。

每天做3次,每次做10下。

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