中医:不同体质该如何润秋燥?
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1、阳虚型
人群特点:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温、精神不振、脉沉迟等虚寒表现为主要特征。
“此类人最怕过冬季,在秋季不适感较少。”文主任建议,这一类型的人在天气转凉时可以适当用清补的药物来补充阳气。这样就能够以更加良好的状态过冬,减少在冬季的不适感。他们可以用杜仲、益智仁、巴戟等能够温补阳气的药物炖羊肉,还可以适量加入枸杞子和淮山,在补阳气的同时补阴。
2、阴虚型
人群特点:阴液亏少,常见的表现症状为手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜食冷饮、大便干结、舌红少津。
据市五邑中医院体检中心主任文洁珍介绍,阴虚体质者在秋季属于最需要调养的类型,因为这一类型本身缺少津液,到了秋季会显得更加干燥。阴虚体质者在秋季最常见的表现为口舌干燥、皮肤干燥、易上火,他们在秋季要特别注意养阴。
常用的养阴的食疗方子为生脉汤,即用麦冬、太子参、甘草加在一起煲水饮用,能够起到补气、补阴的功效。此外,还可用银耳、雪梨煲水,如果出现上火症状,可加上冰糖;如果睡眠不良,则可加上五味子和酸枣仁,以便安神。
3、气虚型
人群特点:元气不足,以疲乏、气短等为主要特征。常见的表现症状为说话声音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、脉弱。
文主任指出,这一类型的人体质比较虚弱,抵抗力较差,在早晚温差变化大的秋季很容易感冒。气虚体质者在秋季的调养方法为,在补气的基础上加上养阴的药物。常用的方子为生脉汤加上润燥的药物,例如沙参、麦冬、桑叶等,另外可用太子参或者西洋参加上猪肉炖汤。
4、血虚型
人群特点:主要表现为瘦弱且面色苍白,唇色、指甲颜色淡白,并且还会有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状,女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。
文主任指出,血虚体质者在秋季皮肤会显得尤为干燥。阴血同源,血属阴,阴在中医学中被认为是津液,所以血虚者其实也具有津液缺少的特点。这一类型的人在秋季调理要注重补血养阴,最常用的调养之物为阿胶。女性在月经后,可以用阿胶炖冰糖,既可以起到补血之功效,又能养阴润燥。
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5、特秉型
人群特点:多见于先天畸形和过敏体质者,其中过敏体质者常出现过敏性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等疾病。
这一类型的人对外界适应能力差,在秋季易出现过敏症状,例如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。需要注意保暖。食疗方面以清补为主,常用的调养方子为清补凉,即用沙参、玉竹、薏米、茨实、淮山、莲子煲水,如果想要加强养阴的作用,可以再加入麦冬或者石斛。
6、血瘀型
人群特点:这类人血行不畅,常见的表现症状为肤色晦黯、色素沉着、容易出现瘀斑、脉涩。
这一类型的人在秋季最常见的疾病为“肌肤甲错”,主要表现为皮肤粗糙、干燥,犹如鳞状。文主任说,此类人的调理可在活血祛瘀的基础上,加上补血、养阴的药物,常用的药物为当归、丹参、田七。
7、痰湿型
人群特点:痰湿凝聚,以形体肥胖、口黏苔腻等为主要特征。常见的表现症状为面部皮肤油脂较多,多汗且汗液黏稠,胸闷,痰多,喜欢吃肥甘甜腻之物,脉滑。
痰湿型和湿热型有所相似,两者都有湿,文主任建议平时可以用薏米、陈皮、白术加上瘦肉煲汤,如果没有任何不适感,可以用菊花、桑叶、桑葚子煲水饮用。
8、气郁型
人群特点:常见的表现症状为神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、舌淡红、苔薄白、脉弦。
这一类型的人在秋季的调理方法为,在润燥的基础上加上行气、疏肝、解郁的药物,例如柴胡、郁金、佛手。推荐的食物为黄花菜、霸王花。
9、湿热型
人群特点:常见的表现症状为满面油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。
这一类型的人在秋季感觉比较舒适。调理方面以清补为主,其中推荐的食物为薏米、玉竹,因为它们既能利湿又有滋阴的功效。
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