大暑节气到了你会养生吗 这些大暑养生常识要记住
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
大暑节气的到来,意味着一年当中最热的天气来了。在高温天气下,一定要做好各项养生措施,这样子才能让自己身体健康,远离疾病不适。那么大暑节气到了该如何养生呢?下面分享一些大暑养生常识,务必来瞧瞧。
大暑节气到了该如何养生
1、多吃富含蛋白质的食物
大暑节气到了,高温天气将会持续比较长的时间。人们长时间待在高温环境中,代谢速度会加快,导致的能量消耗特别大。所以说人们要多吃富含蛋白质的食物,确保身体摄入足够的蛋白质,为身体提供能量。一般来说,每天摄入蛋白质的量,应该保持在100到120G最为合适。
其中,动物蛋白可以奶制品、肉类(鱼肉、鸭肉、瘦猪肉等)中获取。植物蛋白则可以从豆制品中获得,为了补充蛋白质,这些食物都应该常吃。
2、多吃具有化湿健脾的食物
大暑节气到了,不仅会出现高温天气,而且还时常出现雨水天气。所以说,人们所处的环境会变得非常闷热潮湿,想要对症调理身体,要注意预防暑湿。否则大量暑湿侵入身体之后,人们容易出现头昏脑涨、饮食无味、四肢沉重等不适。
对此,建议人们要多吃化湿健脾的食物,比如说冬瓜、扁豆、薏米、赤小豆、薏米等,大暑节气到了,人们应该多用它们炖汤食用。既可以为身体补充水分和营养物质,又可以去掉燥湿。
3、严防中暑
大暑节气到了天气到了最炎热的时候,在如此高温的环境中,身体很容易中暑,从而导致人们出现头昏心悸、四肢麻木、全身乏力、口渴恶心等不适。如果不及时治疗,中暑问题将会变得更加严重,甚至出现严重脱水而晕厥。
所以说,大暑节气到了,人们要注意预防中暑。比如说外出时一定要戴好遮阳帽,撑起遮阳伞。比如说及时补充水分,确保体内水分充足,日常常喝绿豆汤为身体清热解毒。比如说要随身携带藿香正气水等药物,当出现不适的时候,立马饮用有助缓解症状。
4、调节精神
大暑节气的到来,意味着天气已经进入了最为炎热的时候。在高温环境中,人们会变得心烦意乱,每天都没有精神,从而出现“精神中暑”。建议要及时调节精神,不然整天都没有精神,导致整个人身心都越来越疲惫,脾气也会变得越来越差。长时间被不良情绪刺激,容易导致内分泌失调。
为了健康着想,建议人们要学会自我调节心情,让自己的心情保持平稳。比如说多听音乐,时常出门走一走,傍晚的时候到公园散步,吹吹凉风。还可以学习舞蹈、抒发、绘画等活动,有助让自己身心保持愉悦。
大暑节气的养生食谱
材料:500g的老南瓜,50g的绿豆。
做法:先将绿豆洗净,放入高压锅中加水熬煮。熬至绿豆开花之后,加入削皮切成块的南瓜,盖上锅盖按下煮粥键继续煮。吃之前加入少许食盐调味即可。
效果:绿豆可是夏季防暑的佳品,其具有清暑、利尿、解毒的作用。搭配养胃的南瓜一起熬粥食用,有助防暑养胃。
日常生活饮食保健小常识 这些要记住
养生常识 这些小毛病威胁你的健康了吗
夏季养生季 五款养生粥清热又解暑
夏季防暑小常识 远离中暑就该这样做
养生常识 这种生活习惯易患癌要小心了
养生常识 这几个养生误区你中招了么
养生常识 十大养生时机千万别错过
穿金戴银要注意 这些常识要记住
养生常识 牢记这6句养生秘诀医生都夸好
常用春季养生常识 做到这些保健康
处暑祝福语大全 2017年处暑节气养生祝福语精选
养生常识 北方小年这些习俗其实很养生
夏季养生 消暑清热四大方案
夏季养生不马虎 清热降暑就喝这些茶
夏季养生食谱大全 利尿消暑就吃这些食物
大暑节气养生知识 大暑节气养生知识介绍
芒种节气习俗多 这些养生事项要牢记
养生常识 冬季养生误区你中了么
夏季解暑 6大错误解暑法坏了你的气色
养生常识 这些养生误区女人常犯
生活养生常识 衣食住行皆是养生
夏季养生 防暑养心注意4个要点
养生常识 保健养生误区你中招了么
怎么煮杨梅汤?这样做解暑又养生
春季养生小常识 这些常识养好脾胃温补阳气
夏季养生保健知识 夏季心理中暑要学会自我减压
秋季养生 秋季一定要吃这些食物 防暑防寒养生正当时
夏季大暑将至:多吃薏米营养养生
秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
养生常识 这些信号提示你或已患癌
小暑节气怎么养生?小暑养生吃什么?
白露节气养生常识 宜吃哪些食物?