排毒又减肥的脚底按摩方法 快点来学习
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
想要身体很健康需要动起来,也就是不能只靠嘴巴说一说,而是要双手双脚活动起来,不然的话,是起不到好的保健效果,身体自然无法长期获得健康。其中,这几种脚底按摩方法很不错,坚持按摩能够帮助你的身体排毒,还能让你变苗条。
排毒又减肥的脚底按摩方法
1、敲击脚底
做法:以你的双脚脚掌为中心,然后双手握拳,用你的拳头有节奏地敲击脚底,每只脚差不多敲击一百次就停手。记住了,敲击的力度不要过大,以稍感疼痛最为合适。
好处:每天晚上睡觉之前,用你的拳头敲击脚底,能够帮助人体消除疲劳,而且还能促进身体血液流动,增强内脏的排毒功能,让身体内的血管排泄功能畅通无阻,从而加快燃脂的速度。
2、赤脚走路
做法:准备好有凹凸感的垫子,之后铺在地板上,再赤脚在上面行走。或者说,住所附近有用鹅卵石铺成的小路的话,可以赤脚上去慢慢走几圈。但是注意了,现在天气冷了,建议在温度比较高,天气温暖的时候,在鹅卵石上走比较好,因此要避开早晨、傍晚及晚上的时间。
好处:这样做能够让脚掌心得到锻炼,脚底布满了穴位,当脚底得到了刺激之后,穴位自然也会得到按摩,从而让与穴位相联系的经络也得到刺激,加速身体循坏,将毒素更好地排出去。
3、摩擦双脚
做法:洗完脚或者说洗澡以后,整个人仰卧在床上,再抬起你的双脚让它们合拢起来,之后脚底用力摩擦,直至发热。一般来说,摩擦20几次就可以了,差不多2分钟就可以做完。当然,这个时候,双手没事情做,也可以双手合十摩擦,能够让血液循环进一步加快。
好处:这样能够让血液循坏更加畅通,当脚底感到温暖以后,能够在短时间内加强身体内的排毒燃脂效果。
4、晃动双脚
做法:整个人仰卧在床上,然后双脚抬起来,让大腿与身体尽量保持垂直,再晃动你的双脚,像踩自行车一样保持旋转的动作。坚持踩自行车的动作两分钟,能够立马让身体血液循坏通畅起来,进而燃烧脂肪。
好处:当全身血液循坏不佳的时候,内脏功能和内分泌都会出现问题,从而导致身体内的毒素排出受阻。而且新陈代谢的速度会减慢,从而会造成脂肪堆积,进而出现肥胖。适当晃动你的双脚,这样子可以刺激脚的局部,进而促进血液循坏,加快代谢速度,帮助排毒减肥。
按摩脚底要注意什么
1、要剪短指甲
选择用双手按摩脚底的之前,要先检查一些手指甲是否过长,如果是的话,要提前剪掉,以免在按摩脚底的时候,过长的指甲会刮伤脚底的皮肤。
2、按摩以后要喝水
当你做完脚底按摩以后,在30分钟之内,要喝些温开水,这样子做能够帮助身体将废物排出去,一般情况下喝500毫升就可以了。但是如果患有肾脏疾病的话,就要少喝一点,不要超过150毫升。
3、女人经期不可按摩
女性朋友们,当处于月经期的时候,需要停止脚底按摩的行为,因为按摩会刺激身体,容易造成子宫出血过多,造成经血量大增,影响月经量。因此,在处于经期的那几天,就休息一下,暂时不做脚底按摩。
按摩减肥的注意事项
脚底按摩的益处 促进血液循环
挨饿就会瘦你错了 快来学习正确减肥法
秋季快速的减肥方法|秋季快速的减肥方法
按摩减肥:缓解压力、促进健康的瘦身方法
减肥窍门 生萝卜排毒减肥法
超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些
按摩泡脚 男性缓解疲劳的六大方法
按摩减肥要按摩哪些部位好
脚底按摩的好处和注意事项
脚底按摩穴位图 脚底按摩能减肥吗
柠檬蜂蜜水减肥法 美白排毒又养颜
脚底按摩促进脂肪燃烧
排毒减肥粥的做法
按摩减肥 按摩哪些部位
自制排毒养颜减肥茶的方法
按摩减肥对人体有害吗 按摩减肥的危害
快速补肾的方法 简单的按摩补肾的好方法
排毒也能减肥 这五种方法用起来
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
学习英国白领的减肥方法
学会排毒减肥法 今年夏天苗条过
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
按摩减肥是智商税吗 按摩减肥靠谱吗
快速又健康的减肥法——爬山减肥法
巧用陈醋排毒又减肥
按摩减肥会有效吗
减肥就要快 从头瘦到脚的减肥方法
过节后的排毒减肥方法
适量喝酸奶 排毒又减肥
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法