夏日养颜 这些食物养出好气色
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
护肤是大多数女性的日常,而炎热的夏季到来,让人们更加注重防晒。对防晒的重视,可能会让一部分人忽略了其他方面的养护,比如补血。女性由于特殊的生理原因,很容易出现气血不足的情况,气血不足会让人出现各种不适症状,而表现在脸上就是气色差,脸色苍白,人看起来很没精神,这种状况对于爱美的女性来说,是非常苦恼的。想要气色好,补血少不了,夏季养颜护肤,可别只顾着防晒,还要注意补血哦。
1.红枣
红枣的补血功效,想必不用多说。红枣性温,在中药学里,红枣能够健脾益胃、补气养血、补益安神,与黄芪、枸杞等公用能够补充身体元气,与甘草、小麦等配伍能够疏肝解郁、安神养血。
2.黑枣
黑枣的功效与红枣类似,但是略有区别,黑枣的主要功效是益气养胃、养血润肺,还可以解药毒、调和百药、调养气色。黑枣含有丰富的维生素C,可以帮助促进贴离子吸收,对补血有很好的促进作用。
3.南瓜
南瓜有“补血之妙品”的美誉,能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫,南瓜盅含有丰富的营养元素,能够促进血液中红血球正常运转,帮助补血活血。
4.葡萄
葡萄性平味甘酸,能够补血补气、养肝益肾、生津除烦、止咳通便等,同时富含多种营养元素和铁元素,能够起到补血养血的作用,常吃让人面色红润,气血畅通。
5.胡萝卜
胡萝卜能够健脾化滞,缓解消化不良、咳嗽等症,还能补中下气、润肾壮元、清热解毒,其中富含的β胡萝卜素能够有效补充血液,常喝胡萝卜汤效果更佳。
6.桑葚
桑葚是补肾的食物,气血与肝肾有关,肾好了气血便也充足了。中药学上说,桑葚能够滋阴补血,能够治疗阴虚津少、失眠等症状,常吃桑葚可以美容养颜、通气血、安神魂、消烦渴,可谓好处多多。
7.龙眼
龙眼是夏季上市的水果,龙眼有健脾益脑的功效,同时富含铁质,能够帮助补贴补血,龙眼干作为中药的一种,能够健脾益气、补心养肌,适用于病后或产后体虚补益身体,因为脾虚所导致的缺血症状也可以通过吃龙眼来补血。
以上几种食物,都是非常适合夏季食用来补血补气的食物,想要气色好,气血畅通很重要,尤其对于女性来说,补气血应该是长期要坚持做的事情。而在食补过程中,有些食物不适宜长期大量食用的,需要注意适量食用,如上面所说的红枣、黑枣和龙眼,都是要注意食用量的。除了饮食补血,平时也要注意保持足够的睡眠时间,和一定量的运动,这样才能够真正的让气色好起来。
男人夏天养生吃什么好 10种养生食物
夏季如何健脾养胃 平时多吃这些食物
夏季想要营养均衡 这些食物得多吃
女人养肾护肾吃什么 这些食物养肾效果好
美容养颜的食物吃这些 让你吃出好气色
什么食物美容养颜:多吃这些食物美容排毒更养颜
如何冻龄养颜 靠这些食物就能轻松做到
夏季养生吃什么好 适合夏季的养生食物
肝脏不好脸色发黑 夏季养肝的11种食物!
如何补脾养胃 这些食物效果好
养出好气色让女人显年轻 这些方法帮助你
常吃这些食物易衰老 四款食疗帮你养颜
天气闷热吃什么好 这些养生食物可以多吃
对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛
多吃这些食物颜值高 气色差让女人变丑
养肤粉底液哪个牌子好 这些粉底液能养出好气色
夏季天气闷热如何食疗养生 夏季养生靠这几招
夏季养生食谱大全 利尿消暑就吃这些食物
这些食物最没有营养!
排毒养颜的食物推荐 绿豆汤可帮助养出好气色
夏季养生要重视饮食 这些食物很适合现在吃
夏季养生看中医 这些小诀窍让你养出好身体
夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
男人排毒养颜吃什么食物好
8种养肝的好食物 一日三餐中搭配这些食材有好处
不同颜色食物具备不同养生功效!
夏季吃对食物祛火又养颜 女人要抓住养生机会
皮肤暗气色差 这些美容养颜茶 让你越来越美
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
这些食物有养胃功效
男人吃什么养颜皮肤好 多吃这些食物能为你的颜值加分
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
炎炎夏日如何养生 这几种食物别错过