夏季养生除了避暑外 还要注意三点
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我国的气候是属于季风气候,在夏天的时候,气温会相对较高,除了气温外,湿度也相对高很多。因此在夏天的时候,人们都是经常做出避暑的工作,但对于湿度这个除温度外的指标来说,却不是那么的关注。其实除了气温对于人体产生很大影响外,湿度对我们的身体健康也有着很大的影响。而中医对那些导致人体出现疾病的湿度都叫着“湿邪”。
在夏天中湿度较高的天气,一般都会跟着高温一起来的,人们对于这种天气都称之为“高温高湿”。在这种温湿交加的天气下,人们的身体会大量通过排汗,让汗水蒸发带走身体多余的热量,从而保持人体温度的平衡。也常常因为出现这种情况导致出现体温调节障碍,这就是大多数人在高温的天气下会出现胸闷,心悸等各种症状。
那为什么高湿天气下,会让人感觉无精打采,头昏脑胀呢?那主要是因为在湿度较高的情况下,人体内有一种名为松果腺素的分泌就会加剧,从而导致甲状腺素和肾上腺素在人体内的浓度相对变低,再加上本来空气中的负离子就比较少,气压也比较低,就容易出现上面所说的各种症状。
另外,夏天也是雨季较多的季节,如果长时间呆在一直湿气较大的房子里,就很容易出现各种溃疡症状,或者妇女带下病。如果不注意的话,让湿邪入侵到关节的话,就会出现风湿性关节或者类风湿性关节炎,这是一种让关节十分不好受的疾病,难于伸屈的病症。如果不小心入侵到脾胃,就很容易产生腹泻等各种病症。
因为我们建议在夏天中,除了避暑外,还要注意以下几个方面:
1、在日常居住的环境中,要注意做好除湿准备,比如,如果在下雨天的时候,注意不要打开门窗。如果外天的天气很好,太阳很大的时候,就要打开窗户进行通风。如果家里使用空调的话,一定要注意把空调中的除湿功能打开,充分利用各种除湿手段。
2、平时饮食的时候,一定要注意以清淡为主,而且要易于消化。要多吃些清热利湿的食物,让体内的湿热跟随着小便排出体外。
3、要注意外感湿邪,如果在阴天不小心被寸淋到的话,要注意回家后,及时换衣,然后煮此姜糖水喝。如果不小心感觉到头痛,身体发热的话,就要吃些药。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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