有哪些瘦身丰胸方法
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
那么为了助你更完美,以下来看看快速瘦身的5大秘诀吧!
哑铃操
利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈现漂亮的曲线。
步骤:
双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃,自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高,吸气时将双手放下,共做3组。
膝肘俯卧撑
俯卧撑不仅是男人修身的专利,对女士们来说,对美肩也能起到不错的效果。
步骤:
俯卧地上,手臂伸直放置身体两侧,慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体,再放回到地上。重复15次休息一会儿,再重复15次。
屈肘提身
找点辅助的工具,做些简单的运动,也能起到一定的作用。
步骤:
找一根类似单杠的齐胸高横杆,反手握住,将身体倾斜成一个角度,屈肘提身,然后放松。如此重复15次,休息一会儿,再重复15次。
漱洗耸肩操
刷牙的时候,也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。
步骤:
一边刷牙,一边分开双腿与肩同宽,踮起脚后跟,臀部收紧,双肩向上高耸,再放下,其感觉,仿佛屏息去摘高处的东西,然后再放下脚跟,轻轻摆动几下肩部,使肌肉放松。
浴缸美肩操
沐浴时,适当地运动,合理地调整呼吸,不仅可以解乏,也可以帮助收缩肩部的肌肉,一举两得。
步骤:
沐浴时做,放水没过小腿2/3处,坐入浴缸内,将双腿伸直,呼气;在吸气的同时将一条腿屈起,用力举起手臂并使上身前倾,去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚,维持7-8秒钟;双腿轮流重复,帮助收紧肩部肌肉。
Angelababy有哪些瘦身的方法
瘦人如何丰胸:瘦人丰胸方法有哪些介绍
注射丰胸有这六大风险 健康的丰胸方法有哪些
网上有哪些热门丰胸法
有氧健身操瘦腰又丰胸
丰胸食谱 丰胸的食物有哪些
最有效的5个丰胸瘦腰方法
民间隆胸丰胸有哪些偏方
有哪些5分钟丰胸瑜伽方法
健康丰胸方法有哪些 主要有三点
懒人丰胸方法有哪些
丰胸瘦身运动 丰胸瘦身运动有哪些
消瘦女性丰胸有哪些注意
有哪些错误的丰胸法
细数女性丰胸的方法有哪些
中医民间有哪些常见丰胸方法
告诉你哪些方法让你丰胸护胸
哪些手指运作方法有助于丰胸
哪些水果帮助女性丰胸又瘦身
哪些搞笑方法可帮助丰胸
健身丰胸效果有哪些
国外瘦身方法有哪些
懒人丰胸方法 丰胸食物有哪些
酸奶丰胸的喝法有哪些
达人们有哪些丰胸方案
有哪些常见的丰胸手术方法
女人日常快速丰胸有哪些方法
女性夏季丰胸的方法有哪些
中医特色的丰胸方法有哪些
丰胸的方法有什么呢 丰胸的有效方法有哪些
山药 丰胸又瘦身的吃法
可以丰胸的锻炼方法有哪些
哪些游泳方法有助美体丰胸