冷热水交替洗手有什么好处
本文已影响2.84K人
本文已影响2.84K人
在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复,就会感到疲劳尽退,精神振奋,全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,并带动全身的一系列变化,仿佛是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水交替洗手,原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激,否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手,尽管效果相对较差,但长期坚持,也会起到相似效果。
当然,冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜:可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度左右,冷热差异不要超过20摄氏度。泡手时少用肥皂:老年人皮脂腺萎缩,如用碱性大的肥皂,会使皮肤更干燥,从而降低了皮肤的保护作用。手部皮肤有病时不要洗。
用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法,故要想达到锻炼全身血管的目的,一定要持之以恒,不可半途而废。
秋葵冷水下锅好还是热水 煮秋葵有什么讲究
冷水洗鼻有什么功效
冬天洗脸冷水好还是热水好 看肤质!
出汗冷水洗脸有什么危害
冷热交替预防感冒 10种抗感冒方法get
冷水洗澡对女性有什么危害
洗冷水澡对女性有什么危害
夏季洗冷水澡的8大好处
男士用盐水洗脸能去痘痘吗 用盐水洗脸有什么好处
盐有许多小妙处 盐水洗头有什么好处?
冬天用冷水洗澡好么?
秋冬交替吃什么食物好
夏天冷水洗澡对身体有哪些好处
用盐洗头 盐水洗头对人体有什么好处
女性洗冷水澡有什么危害
热水洗脸好还是冷水洗好
喝热水确实有不少好处 盘点喝热水的好处
夏天热水泡脚有什么好处
冷热交替洗脸可以缩小毛孔吗 冷热交替洗脸有什么好处
冬春交替 这些食物多吃点有好处
人际交往中的冷热水效应
洗米水有什么用处
冬天冷水洗脸的坏处 冷热交替才是冬季洗脸最佳方式
用湿纸巾代替洗手好吗
冷热水交替洗脸怎么洗 如何用冷热水交替洗脸
多喝热水到底有什么用 水对人体健康有什么好处
白糖洗脸有什么好处 洗脸加糖有四大好处
冷热交替洗脸可以缩小毛孔吗 冷热交替洗脸有什么好处
用什么盐水洗脸有好处呢
用热水洗脸好吗 什么水洗脸对皮肤更好
洗冷水澡的好处与坏处:增强体质(不利于热量和毒素排出)
冷热交替口感丰富 再来一份冰淇淋火锅
多喝热水有什么好处 热水对于人体的好处竟然这么大