办公室一族要如何快速瘦腹?
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?当然有喽!
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:
第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢!
办公室一族为何容易患肾结石
3种粉状食物,快速给予办公室女性饱腹感
产后要如何快速瘦腰?
办公室瘦腹的6个小动作
上班族如何快速减肥|上班族如何快速减肥
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
要如何快速瘦小腿呢?
坐办公室一族易“干眼”
办公室如何进行减腹运动
上班族如何在办公室减压
OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘
办公室一族如何减肥 小动作轻松瘦身
办公室快速减肥的方法
办公室一族如何减肥 试试这些减肥小窍门
办公室一族们怎么保健
大肚子怎么减 如何快速瘦腹部
怎样快速瘦小腹:紧实小腹的办公室简单运动
一天快速瘦身饮食要如何安排
办公室最快瘦大腿的方法
办公室快速减肥的方法
办公室瘦腹操打造小蛮腰
如何快速瘦腹 十分钟见效的瘦腹方法
腹部容易堆积赘肉 如何快速瘦腹
办公室一族如何养生 常做下蹲动作能长寿
办公室白领怎样快速减肥
办公室白领要如何减肥
办公室一族的桌上茶香
办公室一族 推荐护眼茶
办公室一族如何瘦腰
办公室瘦腹的方法有哪些
办公室里如何减肥瘦身
经期要如何快速瘦腿?
男人如何快速瘦掉腹部赘肉?