女明星们最爱的减肥食物
本文已影响4.85K人
本文已影响4.85K人
我们总是羡慕欧美女明星们的魔鬼身材,都希望自己拥有她们那样的身材,其实女明星拥有的好身材也是需要保养的,她们对瘦身都有着自己的方法,特别对吃有着自己的特有的选择,下面我们来看看女明星们最爱的减肥食物。
一、Angelina Jolie (安吉丽娜·朱莉)每天必吃的番茄
她几乎每天要吃500g 的番茄,因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的效果,柠檬也是Jolie 偏好的减肥食物。
Try this:可选择将番茄稍微加热后淋上橄榄油食用,加热的过程使大量茄红素排出,效果也可提高七倍以上,如果搭配含有丰富蛋白质的豆腐一起食用效果更佳。
二、Madonna (麦当娜)早餐桌上的鲑鱼
Madonna 保持柔软的秘诀在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼内的OMEGA-3 能清除造成体内老化的氧化物质,具抗氧化作用。
Try this:每周请在餐桌上享用3—4 次鲑鱼料理,比起烧烤或熏制,生吃鲑鱼的营养价值更高。
三、Jessica Alba (杰西卡·玛丽·阿尔巴)对付腹部肥胖的甜椒
甜椒含热量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的点心。含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便,很适合腹部减肥者。
Try this:红色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩缤纷的各种甜椒搭配少许鸡胸肉拌炒来吃,一餐饭所需的营养就都不缺了。
四、Kate Winslet (凯特·温斯莱特)越减越健康的高丽菜
注意健康的她平常则是以每100g 只有20 卡路里的高丽菜作为体重管理的帮手。在我们避免食用动物性食品的情况下尤其容易缺乏钙质,而高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K 含量也相对丰富,不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助减肥。
Try this:高丽菜含有大量的食用纤维能有效解决便秘问题,用高丽菜来煮汤或取代白菜腌制泡菜也是不错的方法。
五、Demi Moore (黛米·摩尔)排毒的香蕉
年逾40 的Demi Moore 所选择的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纤维,其中更包括丰富的水溶性纤维质果胶。香蕉还能有效清除宿便和小腹的功能。
Try this:当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时,请一定要跟蛋白质食品一起食用,例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。
六、Keira Knightley (凯拉·奈特利)用菇类代替肉类
我们进行减肥时,往往容易发生蛋白质不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效应,此时富含蛋白质、矿物质、维生素命、食用纤维的菇类将是个聪明的选择。
Try this:菇类如果过度加热可能会烧焦,稍微弄热即食,不仅能减少对内含营养素的破坏,也是保持食物美味的好办法。
七、Jennifer Lopez (珍妮弗·洛佩兹)保持身体柔软度的小红葡萄
小红葡萄中能预防身体僵硬的beta-carotin 成分就是让身体柔软的秘诀,不过由于烹调过的红葡萄糖含量较高,糖尿病患者必须注意摄取量。
Try this:红葡萄和苹果或者其他水果一起切来吃是最棒的,只是切开后若放置时间的太久会破坏维生素C,要特别注意!
上面为大家介绍了女明星们最爱的减肥水果,想要拥有好身材,不妨像她们学习一下饮食,多吃一些能让自己健康减肥的食物。
吃这些食物对臀部好 减肥美女们收好
减肥最有效的食物有哪些
最适合“吃货”减肥的6大食物
最爱吃的食物:女性最爱的9大消夏减肥食物
最流行的减肥食物有哪些
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
哪些食物减肥最有效
盘点:减肥最有效的5种食物
素食减肥法 女性最佳的减肥方案
最具清脂减肥的12种食物
最适合春季减肥的8种食物
夏季减肥效果明显的10大食物
怎样减肥 单一食物减肥法
入秋7种最佳的减肥食物
最全的秋季减肥食物大集结
韩国明星减肥食谱 韩国明星减肥吃什么
明星们钟爱的纤体产品
学明星们的减肥食谱 看明星减肥前后与方法大全的精髓
揭秘:15种最有效的减肥食物
最受欢迎的八大减肥食物
秋季减肥 哪些食物减肥最有效
春季减肥最好的食物——春笋
吃冰淇淋能减肥?最常见的5种减肥食物
最会赚钱明星cp盘点 当下最红的男女明星cp他们最富有
最受欢迎的减肥食物有哪些
最有效的减肥食物有哪些 减肥有哪些饮食禁忌
冬季最热门的8大减肥食物
最适合秋季食用的减肥食物
减肥效果最佳的7种食物
最能消脂的减肥食物推荐
明星最喜欢的减肥运动 你都了解吗?
最适合冬季减肥的两类食物
明星吃什么减肥 推荐7食物
直男表白方式惊奇注定单身 表白要怎么做
何猷君为什么会选择奚梦瑶 奚梦瑶怎么拿下何猷君的
男童挑战卡罗莱纳死神辣椒被辣的呆滞
海贼王漫画1贝里到底等于多少人民币 海贼王谁的赏金最
4个消除眼袋的超省钱省时法
主要引发白癜风的原因有哪些
美公布决定寿命的十个饮食习惯
李梓萌私下罕露面,素颜曝光显黯淡与台前反差大,还被春妮
谁说女子不如男 女强男弱成为社会新现象
浙江临海法院副院长林朝晖简历照片 办公室猝死终年52
雾霾天气行车安全常识 重污染天气安全出行注意事项
早餐没吃好等于慢性自杀
夏季养生有哪些平衡方法
给差评遭怼还被骚扰 谁来为用户维权
秦统一全国后统一货币的名称为:秦半两(圆形方孔造型)