秋季懒人的减肥食谱推荐
本文已影响7.03K人
本文已影响7.03K人
秋季有许多的鲜美的食材相继上市。面对那么多的食材我们如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢?同时在这样的季节里人们“惰性”又会增加。因此下面给大家推荐几种秋季的懒人减肥食谱供大家参考。
辣白菜豆腐汤
主料:辣白菜、五花肉、豆腐。
辅料:橄榄油、盐。
做法步骤:
1、在小汤锅中加入少量橄榄油,油热后放入切成片的五花肉。
2、当五花肉全部变色后,倒入辣白菜翻炒。
3、全部翻炒均匀后加入开水,大火煮开。
4、加入切好的豆腐块,大火煮开,再用小火煮10分钟左右,加入适量的盐即可。
凉拌黑木耳
主料:黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。
辅料:适量酱油、白醋、剁椒。
做法步骤:
1、取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止。
2、将黑木耳的头剪干净,清洗干净备用。
3、锅中加入适量的水煮开,再倒入处理好的黑木耳。
4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。
5、捞起煮好的黑木耳,冲凉水,沥干水份装起备用。
6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油,混合搅拌均匀即可。
椰汁双蓉西米露
主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。
辅料:猕猴桃1/5个。
做法步骤:
1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。
2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。
3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用。
4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。
5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。
夏季减肥吃冬瓜 三款减肥食谱推荐
懒人秋季如何减肥 适合懒人的21天减肥法
一周瘦10斤你得这样吃 秋季减肥食谱推荐
冬季排毒养身减肥食谱推荐
春季减肥推荐6款瘦身食谱
排毒清肠的冬季减肥食谱推荐
营养健康的冬季减肥食谱推荐
冬季美味减肥食谱推荐
秋季低热量的减肥食物推荐
夏季女性减肥 健康食谱推荐
夏季懒人最喜欢的减肥方法推荐
秋季男士减肥食物推荐
春季减肥方法 七款减肥食谱推荐
冬季一周健康减肥食谱推荐
快速减肥食谱:专为懒人设计的快速减肥食谱
冬季减肥食谱大全推荐
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
秋季女人养生食谱推荐
夏季营养健康减肥食谱推荐
冬季低脂肪减肥食谱推荐
秋季减肥食谱 推荐减肥粥的做法
冬季最健康的减肥食谱推荐
冬季吃什么减肥 时下最减肥的食谱推荐
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
秋季减肥的饮食技巧推荐
简单美味的冬季减肥食谱推荐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
美味冬季减肥食谱大全推荐
夏季一日三餐减肥食谱推荐
冬季十款减肥食谱推荐 十款冬季减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱
冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
营养美味的冬季减肥食谱推荐