怎么预防宝宝发胖方法
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随着众明星相继爆出结婚的喜讯,明星的宝宝们也开始进入了人们的视线。在这些明星宝宝中也不乏胖baby的出现,其中郭晋安的儿子郭令山就是一个分量十足的胖宝宝,虽然郭令山仅有2岁,但是26斤的重量依然让他的父母在抱他的时候倍感吃力。新生儿为什么会变得如此沉重,宝宝的父母们究竟如何应对宝宝肥胖的问题呢?现在就一起来看看儿童减肥中究竟如何预防宝宝肥胖的知识吧!
测一测:你家宝宝也是肥baby吗?
为人父母者不仅要关心宝宝的身体健康,还要及时关注自家宝宝的身体重量,除了要有爱心、关怀和耐性之外,宝宝的父母们还要有足够的腰力、臂力和脚力。你家的宝宝是不是也是圆乎乎胖嘟嘟的呢?现在赶紧来测一下,看看你家宝宝是不是属于胖baby了呢?
根据下面的公式,可以测出你的孩子是否处于肥胖状态:
1~6个月幼儿:标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×600
7~12个月幼儿:标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×500
1岁以上:标准体重(千克)=年龄(岁)×2+8
计算标准体重(千克)的一般公式=身高(厘米)-105
具体而言,体重超过标准体重的10%~19%为超重,超过标准体重的20%以上可称为肥胖。
虽然可以用上面的公式测试出自家的宝宝是不是属于肥胖,但是很多父母因为担心孩子吃不饱,经常会让孩子吃太多的东西,这样很容易导致宝宝肥胖,初为父母者,究竟该怎样预防自家的宝宝肥胖呢?
1.控制夜间哺乳次数。一般8个月以内的宝宝夜间喂奶的次数为1~2次就已足够,8个月以后的宝宝夜间可以不用额外喂奶,只需睡前加一次奶就可以,必要时在奶中加入一些米糊;
2.注意奶量。人工喂养的奶量可以根据宝宝的体重公斤数来计算。每日喂奶量按每公斤体重100~110毫升的配方奶量来计算。4~6个月以后的宝宝可以加入糊状食物,适当减少奶量。一般一天奶量控制在600~700毫升左右就已足够;
3.4月龄之前不添加固体食物。母乳或配方奶等液体食物能完全满足1~4月龄宝宝对营养的需求,不需要额外添加固体食物;
4.酌情添加辅助食品。如出生时体重≥4000克、或3月龄前每月增重超过1000克的宝宝,父母应适当减少或延迟淀粉类食物的添加,可以先添加各种菜泥,一些糖分比较高的果泥也要减少摄入。
5.加强主、被动运动。虽然宝宝的年龄很小,但是父母可以适当增加宝宝被动操的训练,3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加能量的消耗,一般要求一日累积活动时间不少于30分钟。
如果你已是初为父母者,或者是即将为为人父母者,那这种方法就赶紧收藏吧,宝宝太过肥胖对他的身体健康是很不利的,有可能还会加重他以后的肥胖症状,一定要及时称量你家宝宝的体重,千万别让他成为肥baby!
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