针灸后的减肥食谱
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
针灸减肥食谱参考如下:
(一)早餐
鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.
(二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类:
(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000~3000ml。
早晚坚持有氧运动,有助于减肥。
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者,以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法,用科学的健身手段达到美体的目的,并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!
中医针灸减肥期间怎么吃 推荐一日三餐食谱
针灸减肥的七大要点
针灸减肥有用吗:针灸减肥的作用及注意事项
产后妈妈可以进行针灸减肥吗
针灸减肥的五大误区
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
注意 产后不适合针灸减肥
进行针灸减肥的注意点
针灸减肥的注意事项
针灸减肥后可以吃饭吗 针灸减肥后能吃东西吗
针灸减肥期间饮食吃什么好
针灸减肥走出误区
中医针灸减肥的误区
针灸减肥面面看
哪些人适合针灸减肥 针灸减肥有副作用吗
针灸减肥不当易致病 如何针灸才最靠谱
减肥食谱金针菇
针灸减肥有效吗?
针灸减肥会反弹吗?针灸减肥期间吃什么
针灸减肥的10大要点
针灸减肥的好处有哪些
针灸减肥你要知道的
针灸减肥的九个要点
针灸减肥食谱该怎么吃 给你介绍针灸减肥食谱大全
针灸减肥适应的人群
针灸减肥的五大穴位
针灸是怎么减肥的
针灸减肥的误区有哪些
针灸减肥要注意哪些饮食
针灸减肥有效吗
针灸减肥并非人人适合 针灸减肥须知这五点
针灸为什么能减肥
产后减肥食谱 金针菇拌杂蔬的做法