七种零食让你瘦不下来
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
1、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
2、西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
3、油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
4、腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
5、烤肉肠
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
6、加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
7、快速面
快速面不但方便快捷,而且好吃。但快速面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃快速面的人可以选吃不经油炸的快速面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
七种瘦腿果蔬让你摆脱大象腿
以下这七种常见的零食,适合搭配什么葡萄酒呢?
减肥期间拒吃这些食物 让你快速瘦下来
3种瘦腹瑜伽操 让你腰腹零赘肉
7个让你瘦不下来的原因 你都知道吗
当心!五种零食让你一夜爆肥
狂吃不胖的零食 这3种零食让你边吃边减肥
让你一个月就能瘦下来
蔬菜瘦身餐 让你初夏尽快瘦下来
女人常吃15种食物 让你美到停不下来
七种跳绳法能让你极速瘦身
哪些零食让你越来越漂亮
减肥零食有哪些:4款低糖分助瘦零食让你瘦不停
冬季减肥5种美食让你瘦不停
养成正确的健身步骤 让你不知不觉瘦下来
肥胖的人更短命 是什么让你瘦不下来
8个让你无论如何都瘦不下来的习惯
怎样让你的脸瘦下来
吃这些食物 让你轻松瘦下来
体内有这5种毒素让你瘦不下
4种魔鬼减肥训练法 让你真正的瘦下来
习惯性减肥 让你一直瘦不下来
清晨起来做五种有氧操 让你轻松瘦下来
是什么原因让你一直瘦不下来?
秋季常吃这6种水果 让你轻松瘦下来
常吃七种食物 让你断了下一代
3种省时瘦身法 让你不知不觉瘦下来
男人硬不起来怎么办 这七种食物让你屹立不倒
7种食物让你的身材瘦起来
可以让你迅速瘦下来的柠檬食谱
怎么样吃晚餐让你瘦下来
海鲜减肥食谱让你享受瘦下来
拥有这6种习惯让你瘦不下去